＃皮拉提斯 X 正念纾压 (75分钟) 以垫上皮拉提斯，搭配各式辅具，强调呼吸及核心运动，提升脊椎骨盆运动能力，增强肌力、关节活动度、协调性与平衡，恢复身体运动能力，改善久坐或长期姿势不良导致的不适，最後练习正念冥想纾压，放松大脑思绪，平衡自律神经，照顾身心的核心练习 ＃筋膜舒缓瑜珈 (75分钟) 以辅具按摩放松身体，再进行伸展运动，释放身体紧绷压力，恢复弹性，结合呼吸及正念冥想练习，放松大脑助眠，平衡自律神经，释放身心压力，帮助自我修复及觉察 ＃颂钵芳疗瑜伽 (75分钟) 颂钵是源自尼泊尔、西藏的疗癒乐器，在疗癒乐音中轻松运动，透过瑜伽伸展及呼吸练习，纾解身体紧绷。课程中将把颂钵放在学员身上，体验颂钵共振音波轻柔深入按摩身体，结合精油芳疗，释放身心压力紧绷，帮助放松助眠，平衡自律神经健康，修复身心 ＃TRE® 压力释放运动 身心纾压 新生体验 (1.5~2小时) Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®)，中文为「压力释放运动」。由压力创伤专家David Berceli博士开创的新型身心纾压技术，已在全球50多个国家推广，目前1200多位引导师，有些国家将TRE®纳入健保给付项目，透过简单暖身动作，引导身体自发性放松活动，释放体内累积的压力贺尔蒙，舒缓筋膜紧绷压力，平衡自律神经，重建身体及大脑神经的连结，促进自我觉察及身心平静，放松身体，提升睡眠品质、专注力，改善情绪/人际关系。 ＃零经验友善，没有高难度动作，无瑜伽、运动经验皆可参加 ＃不适合孕妇、体内有支架或其他辅助物、近期有开刀手术、癫痫状况的朋友 ＃若身心有特殊状况请事先告知，方便提供适合的课程建议 ＃学员可享免费情绪压力科学检测分析，了解自律神经健康状态 ＃学员体验回馈分享：https://meeturbody.weebly.com/review.html 【课程时间】 1.皮拉提斯X正念纾压: # 6/30、7/14、7/21、7/28 周一 19:30-20:45 2.筋膜舒缓瑜伽: # 7/13、7/20、7/27 周日 10:30-11:45 3.颂钵芳疗瑜伽： ＃7/12、7/19 周六、7/27周日 15:00-16:15 ＃6/29 周日 14:00-15:15 4. TRE®身心纾压 压力释放运动 新生体验： ＃7/5、8/2 周六 14:30-16:30 【课程地点】中和区宜安路，近捷运永安市场站 ＊确认报名成功後会给详细地址，无电梯三楼公寓 【课程详情与报名表】https://reurl.cc/M6nk4v # 两人揪团即开班，可自选课程种类时段 --- 若有任何问题，欢迎透过脸书粉专、Line或Email联系！ 教学官网：https://meeturbody.weebly.com/ 脸书粉专 - 克拉拉。身心纾压引导师：https://www.facebook.com/healwithclara LINE：@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM IG - @healwithclara Email: [email protected] --

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