作者openmind00 (我大)
看板Health
标题[问题] 磷虾油跟鱼油的差别?降高血压哪个有效?
时间Mon Jun 30 14:44:42 2025
之前就有被提醒过血压偏高，後来是有控制到正常指数一阵子
但因为现在工作压力大，加上生活作息大乱，血压又开始往上飘
医生是说目前还没有到需要吃药的程度，但自己觉得好像还是要趁现在开始调整一下饮食
跟生活习惯
查过资料是蛮多人都是推荐吃鱼油或磷虾油，说对心血管健康有帮助
但我发现磷虾油是磷脂型的Omega3，吸收率是会比较好
然後鱼油的话则是Omega-3的浓度比较高
感觉各有优点，如果主要是想控制血压的话，这样到底该吃哪种才会比较好？
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1F：推 haomvi8272: 我家人也有高血压问题 乖乖的饮食控制外 每天也有吃 06/30 15:40
2F：→ haomvi8272: 阿江的顶级超临界鱼油，现在看他都稳稳的 06/30 15:40
那这样感觉吃鱼油是有效的 感谢!!
3F：→ KadyChou: 磷虾油的吸收率虽然比较好 不过建议还是要看Omega-3的剂 06/30 16:08
4F：→ KadyChou: 量 而且鱼油如果挑rTG型的话 吸收率其实也都还不错 06/30 16:09
没问题! 各方面来看好像还是鱼油好一点
5F：推 agnesssssss: 我看有些人是因为鱼油容易有腥味，就会选择吃磷虾油 06/30 16:54
6F：→ agnesssssss: 这点可能就看每个人能不能接受吧，像我也很怕腥味但 06/30 16:54
7F：→ agnesssssss: 後来又觉得鱼油 omega-3浓度比较重要，所以就慢慢试 06/30 16:55
8F：→ agnesssssss: 过几款高浓度的，才找到一个味道比较没那麽重 06/30 16:55
那你现在的鱼油吃完觉得有效吗?因为我也蛮怕腥味… 想参考一下你吃的
※ 编辑: openmind00 (111.71.0.154 台湾), 07/01/2025 12:49:43
9F：推 yuanob92: 推vitabox鱼油 看爸妈每天都有在吃 当日常保养不错 07/01 14:06
10F：推 liulssyk51: 想吃鱼油的话大研生医的也不错喔，它是rTG型的 07/01 15:10
11F：推 agnesssssss: 蛮有效的，吃一年多就有让血压比较稳定了，不然之前 07/01 15:37
12F：→ agnesssssss: 血压都200左右，後来固定吃就比较正常了，然後是吃 07/01 15:39
13F：→ agnesssssss: 颖达的哦，有查过他的omega-3快90%算很高，你再看看~ 07/01 15:39
14F：推 Janice1122: 鱼油的EPA可以帮助稳定血压，我爸是吃台塑生医的，给 07/13 21:56
15F：→ Janice1122: 你参考 07/13 21:56