作者james30527 (玉米)
看板Health
标题[讨论] 快40岁长期劳力工作酸痛
时间Tue Jul 15 14:01:44 2025
老公快40，长年做劳动性工作，现在变得常常肩颈、腰背酸痛
已经看过了骨科和复健科，医师都是建议多休息然後开一些止痛消炎药，配合偶尔抽空去
诊所复健，但老实说，工作没办法停，不能一直靠药撑~
目前除了综合维他命也没另外吃什麽补充品，怕反而增加肝肾负担，但一直吃药也觉得这
样是治标不治本
想请问有类似经验的大大们：
1.有没有哪些补充品真的吃了觉得有效?例如 UC-II、葡萄糖胺、龟鹿胶之类
2.这种情况去做筋膜放松或运动按摩会有帮助吗?
3.如果是退化初期，有需要做更进一步的检查吗?像核磁共振或肌肉骨骼超音波?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.153.93 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Health/M.1752559306.A.A0A.html
1F：→ bamboo588: 其实可以吃保健品，我固定会买龟鹿杞冻给公公吃，他觉 07/15 14:53
2F：→ bamboo588: 得有吃有差，今年去白沙屯进香的时候还很能走XD 07/15 14:53
3F：推 zscsz: 有人可以分享吃起来的口感吗??(本人很害怕尝试>< 07/15 15:14
4F：推 susan810728: 感谢原PO分享，我列入父亲节礼物名单 07/15 16:39
5F：推 jing2534: 我老公是吃营养师轻食的好固力胶囊 还不错 觉得膝盖卡 07/16 11:44
6F：→ jing2534: 卡的感觉有改善 健康食品也不要吃太多 吃重点就好 07/16 11:44
7F：推 demiris: 建议多休息 平常自己做一些拉伸的动做 同推营养师轻食 07/16 13:34
8F：→ demiris: 好固力 我们家都固定吃他们家的保健食品 07/16 13:34
9F：推 fortune147: 我觉得日常的按摩放松，也很重要，不要等肌肉很紧绷不 07/17 07:51
10F：→ fortune147: 舒服才来解决 07/17 07:51
11F：→ fortune147: 像我自己很容易腰酸背痛，後来买了健身大师的按摩椅垫 07/17 07:51
12F：→ fortune147: ，工作回家就能随时放松一下，真的有感觉比较舒缓～ 07/17 07:51
13F：推 paomian1026: 龟鹿真的有效果 07/18 17:53
14F：→ paomian1026: 我爸50了 再搬货物的 他有在吃体力很明显有差 07/18 17:53
15F：推 purpleansion: 我自己吃善存的综合维他命是工作精神有比较好 但你 07/19 11:04
16F：→ purpleansion: 老公看起来比较像压力太大 定期检查本来就必要 但 07/19 11:04
17F：→ purpleansion: 心因性的就比较辛苦一些了 07/19 11:04
18F：→ dwightoof9: 建议不要乱吃化学保健食品 07/21 14:02
19F：→ danpeay: 我觉得定期去给按摩师按摩也满有用的,松个筋骨很舒服 07/21 15:40
20F：推 ryohei1207: 我也会去按摩耶~ 平常是每天都会吃国民酵母B群 工作 07/21 16:48
21F：→ ryohei1207: 到晚精神有好很多 07/21 16:48
22F：推 buonoyo: 我是建议可以先给物理治疗评估身体状况啦！我爸也是做工 07/23 20:33
23F：→ buonoyo: 一辈子，後来去生生优动评估才发现不只是退化，是整个脊 07/23 20:33
24F：→ buonoyo: 椎稳定度太差... 07/23 20:33
25F：推 lilyend: 家人的工作也是偏劳力的，我看他是吃台塑的B群ex plus跟 07/29 20:46
26F：→ lilyend: 固倍捷，说体力有比较不容易流失，而且固倍捷有帮助关节 07/29 20:46
27F：→ lilyend: 润滑的成份，关节就不容易卡卡，另外有空可以再做一些运 07/29 20:46
28F：→ lilyend: 动来增加肌力 07/29 20:46
29F：推 zhu01zondy: 家人是吃营养师轻食的 但平常也是开始有多伸展跟按 07/30 16:46
30F：→ zhu01zondy: 摩 07/30 16:46
31F：→ jiebbb3843: 好固力真的满不错的 可以试试 07/30 18:17