作者pionghouse (兵帅)
看板Health
标题[请益] 长者肌少症较适合吃乳清蛋白或希腊优格？
时间Sun Jul 27 11:05:44 2025
如题：
78岁左右的女性有肌少症，骨瘦如柴，平时只做简单家务，没在运动，想买乳清蛋白或希
腊优格给补充蛋白质，不知哪种较合适？
是否运动前後30分钟内食用会比较能增肌？还是有啥需注意及建议的
地方？
请益之...谢谢！
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