作者yuan34dlyf (我和猫的斗争)
看板Health
标题[讨论] 肠胃容易罢工吃酵素还是益生菌
时间Fri Aug 15 14:27:35 2025
个人就是有点肠躁症吧...
紧张的时候就会发作
不是拉很多就是便秘
想知道这种时候吃酵素还是益生菌比较可以平衡
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1F：推 juanibd8: 酵素主要是帮助消化食物 08/15 15:19
2F：推 bobbyruffin: 益生菌 08/15 16:11
3F：推 zhengvto21: 有时候是没睡好 GABA也行 08/15 17:13
4F：→ peacekingdom: Wakamoto可以试试看，但主要还是多做一些舒压的活 08/15 17:15
5F：→ peacekingdom: 动 08/15 17:15
6F：推 yasozp98: 推有加鼠李糖乳杆菌的益生菌 08/15 18:19
7F：→ lucianoug6: 紧张型肠躁症根本是自律神经问题 光靠吃东西改善有 08/15 19:18
8F：→ lucianoug6: 限 08/15 19:18
9F：→ xinwpio6: 要小心有些益生菌吃了初期反而胀气 08/18 10:21
10F：推 weibawru45: 我是早晚吃益生菌，紧张大日子前补一下益生元也有帮 08/18 11:06
11F：→ weibawru45: 助 08/18 11:06
12F：推 reny2340: 芝麻素调整放松比较重要 08/18 11:20
13F：→ yintita8: 吃B群 08/18 12:06
14F：→ chengyb6: 平常也要练呼吸放松，肠躁真的太吃情绪了 08/18 12:24
15F：推 ajc0126: 可以吃善存的两个都有 08/20 19:49
16F：推 peggy2556: 找复方成份的呀，像医之方的乐龄益生菌就是有再加酵素 08/27 21:56
17F：→ peggy2556: ，我自己就有固定吃，感觉肠道状况比较稳定 08/27 21:56
18F：推 lin71bdbbi: 益生菌 可以试看看营养师轻食的 肠胃问题是真的改善 08/28 13:51
19F：→ lin71bdbbi: 蛮多的 08/28 13:51
20F：推 yukffbf4: 推台湾01益生菌～保证菌数跟有哪些成分都写得很详细， 08/28 15:07
21F：→ yukffbf4: 会比较放心～～ 08/28 15:07