前阵子有想买壮阳保健品，习惯买之前都会先查一下资料， 把自己找到的资讯整理一下分享给大家，给板友参考： 玛卡 查到的资料显示，虽然有研究指出精子活动力有缓慢上升的趋势，但证据还不够完整 不过玛卡本身营养价值高，含有蛋白质、胺基酸、牛磺酸、生物硷等， 所以当营养补充和体力保健品应该是有效的，网路上也有人分享吃了玛卡後体力变好的案例 ，我自己吃是觉得有变好，但效果似乎因人而异，也有看过有人吃完无感的 锌 只有血中”睾固酮浓度低下”的男性，补锌”才能”有效提升精子数量 如果是因为饮食缺乏锌导致性荷尔蒙浓度下降、精子量不足，补锌是有帮助的，像我查到的 Nature 论文就有提到，锌能改善性慾和精液品质 左旋精胺酸 这个成分蛮多资料都一致认可，补充六个月以上可以有效提高精子数量和活动力 另外精胺酸是一氧化氮（NO）的前驱物质，可以帮助血管扩张，改善阴茎海绵体充血，对勃 起功能有帮助，我自己吃这有左旋精胺酸成分的就真心觉得有差 南非醉茄 有药师分享，对精子稀少症患者有帮助，能改善精子数量、精液量、活动力， 同时增加睾固酮。不过对於一般正常人的帮助效果还需要更多资料佐证 另外睾固酮虽然早上会到高峰，不过身体会自动调节让他下降，只能尽可能让他高峰更高这 样 红景天 每天 150-200mg，连续三个月，有研究指出对男性阳痿与早泄改善有帮助 这个也被用在要爬高山的时候的保健品，尤其是前往2000~3000M以上的高山 鹿茸 比较偏中医路线，有研究说鹿茸胜肽能提升大白鼠的性慾，不过对人体的大规模实验还缺乏 ，只能说是补阳气、改善泌尿系统的理论支持 大家对他的印象应该留在某位前总统说的鹿耳里面的毛XD 透纳叶 在很多玛卡保健配方中会出现。透纳叶含有类黄酮，据说有类似春药的功能 看到有人分享长期吃真的能提升性慾，甚至女性也适合 番红花 主要是调节心情、放松、改善睡眠，也有帮助改善性功能 甚至能改善因为抗忧郁药物导致的勃起功能障碍，提升性事满意度 南瓜籽萃取物 主要是针对摄护腺肥大、膀胱过动症（急尿、频尿）的改善 这些症状减缓後，对性功能也算是间接有帮助 总结：每种成分效果不同，有些是临床实验支持，有些还需要更多研究 纯粹分享自己整理的资料，给想买的板友参考，大家也可以补充经验 --

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