作者jinb9945 (NaiNai)
看板Health
标题[闲聊] 助眠保健食品的选择
时间Thu Nov 6 11:23:14 2025
我长期有睡眠障碍 但也没严重到要看医生的程度
一直以来都会吃保健品辅助
什麽GABA、芝麻素、镁 我都试过了
前期吃会觉得好像有帮助 但到後面就完全没用了
後来上网爬文後才知道要吃色胺酸才是真的有用
我就买了很多人推的晚安三秒 好像真的有差欸 好睡非常多
大家都吃些什麽呢~~~
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1F：推 yingefs5: 同问 失眠真的好烦 11/06 11:28
2F：推 hekbuw95: 确实真的有用的好像只有色胺酸 11/06 13:19
3F：推 zhengvto21: 我之前吃过钙+镁的 完全无感谢谢 11/06 15:01
4F：推 iekyogd: 同推个营养师轻食的晚安3秒 吃下来也很有感 11/06 16:33
5F：推 aileneltz9: 我自己吃GABA觉得有差欸 11/06 17:33
6F：推 ryohei1207: 睡前2小时不碰手机 个人体感有差 11/07 08:40
7F：推 ginoch0823: 我也是吃一堆都没帮助 超烦的== 11/07 10:01
8F：推 juvyin9507: 宵夜直接吃下去 保证马上困到不行 11/07 11:19
9F：推 juanibd8: 用蒸气眼罩!!我超爱的 而且真的蛮帮助放松的 11/07 12:24
10F：→ uosay2002: 开冷气用厚重棉被 会睡比较好 11/07 13:12
11F：推 danpeay: 可以看看中医调身体 11/07 13:28
12F：推 Motor: 唯一推荐 退黑激素 11/07 16:11
13F：推 kuwabala: 一般都焦虑吧 学习杨定一的臣服与参的态度去试看看 11/07 17:38
14F：推 mimimi0805: 我吃色胺酸也没用… 11/13 19:49