作者joeybeiyi0 (熊猫眼达人)
看板Health
标题[分享] 容易缺B群的6种人
时间Thu Mar 26 11:20:09 2026
1.高压工作、作息颠倒者:此类型人容易刺激肾上腺素分泌，会消耗大量B6
2.肠躁症：本身吸收力不佳，需提高补充量
3.饮酒者：酒精容易抑制维生素B吸收，需提高补充量
4.长期服用避孕药：长期服用避孕药会阻碍B群吸收，需提高补充量
5.洗肾、服用利尿剂者：水溶性维生素会快速排出，需提高补充量
6.茹素、胃切除、胃功能不全者：有较高缺乏B12的风险
资料来源：
https://npower.heho.com.tw/archives/159252
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1F：推 fivecck: 感觉现代人没人不缺吧XDDD 03/26 11:37
2F：推 juvyin9507: B群真的很重要 03/26 12:44
3F：推 weibawru45: 对皮肤修复也有感 03/26 13:45
4F：推 hao86wdyme: 但也要记得剂量不要挑选超高的，还没吸收就都尿光光 03/27 09:45
5F：→ hao86wdyme: 了 03/27 09:45
6F：推 huwakila: 看来我也该开始吃了 03/27 11:04