作者pianjcdfd3 (从喔言)
看板Health
标题[讨论] 如果B群标示的剂量超过每日建议量
时间Wed May 20 11:21:13 2026
大部分的B群产品都会在包装上面标示成分含量
也会一并写上该成分之於每日建议摄取量占了百分之几
但发现几乎是所有B群产品的成分都会超过每日建议量100%不止
像我目前手边的就写：
维生素B1 1.6mg / 每日参考值百分比：144%
维生素B2 1.8mg / 每日参考值百分比：113%
维生素B6 2.1mg / 每日参考值百分比：131%
维生素12 4.8mg / 每日参考值百分比：200%
其他成分也是这样的感觉
这不就代表一直是超过摄取建议量的状态？
而且我也还是会吃其他三餐
为什麽会是这样的设计呢
每天都超过建议用量没关系？
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1F：推 huwakila: 你看尿变超黄就是身体在退货 05/20 12:15
2F：推 ying14cdwf: 如果是吃化学合成的高剂量确实要注意 05/20 13:31
3F：推 taofayynntu5: 挑天然酵母来源的比较温和 像是营养师轻食那款 05/20 14:31
4F：推 jing54kmgd: 建议原PO也要看上限摄取量 (UL) 05/20 16:03
5F：推 juvyin9507: 多出来的通常都随尿液掰掰了 05/21 09:20