作者reny2340 (吓苗真)
看板Health
标题[闲聊] 关於睡前滑手机
时间Tue May 26 10:58:53 2026
虽然知道蓝光会影响褪黑激素
但我真的戒不掉睡前刷一下PTT
结果明明很累滑完却更亢奋
有没有人成功戒掉睡前滑手机坏习惯的..
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1F：推 nicholasweid: 手机放客厅充电才有用 05/26 11:50
2F：推 fivecck: 改看实体书五分钟内绝对断电 05/26 13:06
3F：推 ericfrizzell: 没滑手机感觉一天没画下句点 05/26 14:36
4F：推 juvyin9507: 睡眠品质是养生之母，这一定要改 05/26 15:48
5F：推 superdancegi: 为了眼睛好 熄灯後绝对不能滑 05/26 17:19
6F：推 wenuffd6: 装滤蓝光软体 05/26 18:52
7F：推 demiris: 试试听冥想引导 不看萤幕效果很好 05/27 08:41
8F：推 juanibd8: 睡眠债真的很难补 05/27 10:33
9F：推 eevaav: 把手机放在手拿不到的地方是唯一解 05/27 11:42
10F：推 zheng3507: 深有同感 05/27 12:15
11F：推 zhaoaa938490: 看看书跟听音乐呢? 06/03 17:41
12F：推 YePeiy0704: 要看就逼自己看无趣的东西，慢慢的会失去兴趣 06/05 16:19