作者itan ( )
看板NutriMedCamp
标题[心得] 来分享减重心得好了....
时间Thu Apr 6 18:59:21 2006
之前因为饮食不节制大吃大喝结果胖到83公斤
BMI高达 83/1.74/1.74=27
现在69公斤.....
哈哈
这不是广告文这不是广告文这不是广告文这不是广告文这不是广告文这不是广告文
我靠每天吃两餐....早餐加下午三点左右一餐
还有运动...每天至少运动30分钟
系篮有练球的时间就跟着练球...没有练球的话回家就练踏步机
历经了半年...我现在瘦了14公斤 哈哈哈哈 我可以上电视了吧
(妈...妈...我在这....妈 (挥手中...................))
这期间尽量避免油炸的食物..还有减少喝饮料..尽量多喝开水
饮食正常..不去避讳什麽食物
重点是...要持之以恒阿
分享给大家阿
减重的不二法门....少吃多动阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.88.183
1F：推 mycolor:天阿 你啥时BMI到27 太恐怖了 怎麽没印象!@@ 04/06 23:02
2F：推 itan:刚实习完回来的时候 04/06 23:03