任何一种糖尿病类型，任何一位糖友，在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗！ 这足以说明糖友正确饮食的重要性了～今天小编来说说这6种家常菜，你常吃却会使你血 糖飙升！一起来避开哪些食物吧~ 1、水煮鱼其实是油煮鱼 很多人喜欢水煮鱼麻辣浓重的口感，但是制作水煮鱼，鱼片要先用沸水焯一下，配上豆芽 ，撒满辣椒与花椒，再浇上滚滚的热油，鱼片完全在油里“潜泳”，不是水煮鱼，而是油 煮鱼。 非常不适合，糖友食用！ 2、一盘鱼香肉丝30克糖 鱼香肉丝兼具甜、酸、辣的口感，配饭吃很美味，但这道菜要做得成功，关键是要油多、 糖多、盐多。粗粗一算，这道菜会用30克白糖和30克油，糖友应该少点这道菜。 3、糖醋食物堪比甜味饮料 糖有提鲜、增味、上色等作用，还能让菜肴味道有层次感，但是有的餐馆为了提高菜肴口 感和卖相，烹制时可能会加入大量糖，有的甚至比甜饮料中都多。糖友应慎食。 例如，糖醋鱼、糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋菜肴。 4、油条、油饼属於高热量食物 油条和油饼都属於高热量、高碳水化合物食物，制作过程中会加入很多的油脂。 糖友食用後不但会使血糖升高，而且容易引发心血管并发症，容易使身体发胖，所以糖友 应该禁食。 5、无糖蛋糕，淀粉也不少 为了满足爱吃甜食糖友的口味，商家推出了各种“无糖蛋糕”。所谓“无糖”指的是不含 蔗糖，或者是用甜味剂代替蔗糖，但蛋糕本身是用粮食做的，其主要成分为淀粉，经消化 分解後都会变成大量的葡萄糖。 因此，糖友应有节制地食用。 6、含糯米的食物 糯米质地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又总是会搭配 大枣、豆沙等辅料，这些食物都会使糖友血糖快速上升。 糯米是升糖指数很高的食物，糖友单独食用糯米後血糖也会快速升高，所以应慎食。 那麽，糖友在外就餐需要注意什麽呢？ 点餐学会这3招 1、不要在饥饿的情况下去餐馆就餐。 避免狼吞虎咽，饥不择食。 2、定餐前先了解餐馆是否可以提供一些特殊服务。 比如炒菜不要放糖、少放些油盐等。如果是到亲朋好友家赴宴，可以事先告诉宴请的主人 您有糖尿病，以便主人在准备菜肴时留心安排一两道低脂肪或无糖的菜。 3、在饮品中，最提倡的是茶类，如绿茶、大麦茶等。 不含糖的茶饮品，糖友可以随时饮用。牛奶和豆浆也是糖友的好饮料，购买时最好选“纯 牛奶”或“原味豆浆”，酸奶要选脱脂的。 // https://myhealth911.com/20170508_705602.html 备注： 分享给有糖尿病的患者，祝早日康复。 --

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