※ 引述《ruby111824 (ruby_z)》之铭言： : 我最近真的很容易腰酸， : 是因为久坐吗？ : 因为我都做在书桌前念书， : 最近打算去考个英文测验， : 但是坐久是因为我姿势不良吗？ : 连站起来久了或要蹲下都会觉得腰酸ㄟ！ : 再来是失眠问题， : 我一直不敢睡午觉， : 怕晚上睡不着， : 但即使一天很累了， : 我晚上还是会有点睡不好， : 是床或枕头的问题吗？ : 还是压力太大啊！ : 我发现我都努力十二点前睡， : 也让自己睡足8小时， : 但我黑眼圈愈来愈重ㄟ！ : 我好伤心 :((( : 有没有睡眠达人帮帮我！ : 或是推荐我好的整骨师傅吧！！ 腰酸的问题，你的情况不太像是因为外力造成 姿势的问题，确实也是有可能，但更可能的原因，有可能气血不足的关系 当气血不足时，能供应到肌肉的气血当然就会相对减少 当然就会造成酸痛的问题 你失眠的问题，是很多人都有的共同情况 当你中午累了时，身体会想要小睡一下休息 但担心怕影响了晚上的睡眠（或是有事情在忙），用意志力撑着 身体只好动肝火来支撑，到了傍晚时可能又累了 又用意志力撑着，身体也一样会再动肝来支撑 等到晚上想睡觉时，身体不想睡了（肝火大开） 注：观念来自人体使用手册 这种情况，最好的方式，就是身体累了之时，就适度休息 即便工作忙或是当下无法好好休息 至少也闭目养神一下，不要让肝火大开 等到晚上自然可以入睡 另外，当肝火大盛时，可以睡前热水泡脚，抒泄过盛的肝气，也可以改善 黑眼圈的问题，是肾气偏弱的情况 以你来说，晚上十二点睡太晚了（也是多数人的情况） 肾气弱，也代表着气血不足（也应该有其他的问题） 你的问题，只要把气血养上来了，问题就会解决 晚上十点就该睡觉，早睡是养血气最重要的 没有早睡的话，做再多的辅助、吃再多的补品，效果是令人失望的 --

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