作者a541236789a (猫ㄟ)
看板Health_Life
标题[情报] 白天嗜睡会更忧郁
时间Thu Mar 31 17:47:48 2011
医学界目前已经普遍认为，
白天睡太久会影响晚上的正常睡眠品质 。
不过宾州大学精神病学教授进行的一项最新研究发现，
如果白天睡眠过多到已经是「日间过度嗜睡」症的患者，
心理出现沮丧或罹患糖尿病等的机会将比一般人高。这项研究也发现，
体重过重和抽菸都是引起出现日间过度嗜睡症的重要原因。
日间过度嗜睡出现在30岁以下或75岁以上的人比例较高，
所以相对的出现忧郁及糖尿病的机会也大为增加。
所以即使是冬天的周末假期也不要赖在床上贪睡，
起床多活动(常清理家务环境可以瘦身又开运呢!)，
到户外走走(譬如下午健走1小时)，
激活代谢，又舒缓压力，对健康绝对有益无害喔!
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