作者wavy103 (矛盾的我)
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标题[新闻]香蕉含钾 日吃3根可降低中风
时间Thu Apr 7 00:30:55 2011
香蕉含钾 日吃3根可降低中风
中央社 2011/04/06 23:19
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110406/5/2pcz3.html
（中央社记者黄贞贞伦敦6日专电）
香蕉含有丰富的钾，最新研究指出，每天食用3根香蕉可以有效降低中风风险。
英国华瑞克大学 (University of Warwick）及义大利那不勒斯大学（University of
Naples）公布的研究报告指出，每天3餐都吃香蕉可以提供人体所需的
钾，
脑部血管阻塞的
机率可以降低21%。
除了香蕉外，研究人员表示，其它富含钾的食品包括
菠菜、坚果、牛奶、鱼肉及扁
豆，都有不错的预防心血管疾病功效。
研究人员分析从60年代开始的研究报告，发现很多人每天摄取的钾约只有1600毫克，远不
及英国卫生单位建议成人每日应摄取的
3500毫克。
研究人员指出，体内的钾太少可能导致
心律不整、易怒、腹泻及恶心。
每根
香蕉约含有500毫克的钾，食用香蕉有助降低血压，同时控制体内液体平衡，香蕉价格
便宜，是很好的养生水果。1000406
(中央社档案照片)
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1F：推 racemic:肾功能不佳或慢性肾病变不适合吃太多..111.254.203.153 04/07 02:07
2F：推 anthracene:@@每天要吃三点五公斤的钾!!?? 140.112.55.111 04/07 18:31
3F：推 qngu86:3500毫克 = 3.5克 XD 61.228.240.34 04/07 20:19
4F：→ ilovecrab:香蕉也是非常有用的缓泻剂...218.174.204.108 04/08 10:56