※ 引述《bigeyes0215 (Leave me alone)》之铭言： : 不知道这个问题适不适合PO在这个版, 如果有错请告知.... : 是这样的, 我男友(27y)只要前一天晚上没睡好, : 隔天就很容易因为疲倦而呕吐.... : 他平时身体没有什麽毛病, 只是因为工作关系睡眠时间通常不太够 : 一天只能睡到4~5小时 (好一点可以睡6小时) : 这种情况这两个月大概出现了两三次 : 每次他都是说因为前一天晚上没睡好, 在公司吃完午饭就会吐 : 他的公司每年都会有基本身体检查, 今年的检查是在2月中, 结果也很正常 : 想请问有人碰过这样的状况吗? 这种情况是不是正常呢? : 另外, 有什麽办法可以减缓这种不适的情形呢? 例如食补之类的.... : 先谢谢大家^^ 虽然我不知道他的工作型态是什麽 但从经验上来推测，如果工作会致使严重影响到睡眠时数 那麽表示他的工作时数过长，一天可能超过15小时 这样子的话，已经严重违反劳基法了 再者，这样子的工作时数，一般人来说，可能也无法承受长期 然而一般的情况来说，工作时数应该不至於严重影响到睡眠时数 工作时数一天如果是12小时，就已经算是相当高的了 多数的经验来说，人睡眠时数会不够，多半不是工作影响 而是个人自己因素造成的（上网、看电视、跑夜店等等） 因为就算是轮班性质的工作，也可以安排足够的睡眠时数（但时间可能不对） 他的身体健康检查正常，不表示他目前身体状况就是好 以他的睡眠时数来看，是不够的，这也表示他目前身体气血必须是处於透支状态 这种气血透支的状态可以持续很长一段时间 持续的时间长短，取决於是否会找机会休息及幼年时期生活作息的正常情况 一般人来说，幼年的生活作息多半都很正常 这在幼年时期大量储存下来的气血，提供了成年之後长期透支的最大支撑 而在这段长期透支的期间，人身体多半并没有太大的问题 身体在进行健检时，各类的数据多半也是正常的 人体的肝脏是最重要的藏血器官，当透支时，就会造成肝热，也就是俗称的肝火旺 而肝火旺的人，精神常常是很好的，肝火也会影响到夜间的睡眠 结果火越旺精神好，人晚上睡得少，透支就更严重，肝火就更旺，变成恶性循环 这样子情况所产生的好精神，反而是一种病态 但当一个人把他以前存下来的本都耗光之时，也免不了要大病 所以老一辈的人常常说「等你吃老时就灾」（台语） 我有一个朋友，讲以下我觉得很有哲理的话 他说：人在五十岁前，大多是在糟踏自己的身体 五十岁以後，换身体来糟踏你 人吃东西会吐的话，原因很多 但既然你的男友知道前一晚睡不好就会如此 那麽他已经很清楚，这根本不需要吃药或是吃什麽补品 只要前一晚好好睡觉就可以了，也就是说良好的睡眠 才是他真正最需要也最有效的「药」，而不是本末倒置来找其他的方式 一昧地寻求各种药、保健食品、补品 却不愿意好好睡觉的人，效果绝对是令人失望的 从他的生活作息来看，他应该是个肝火旺的人 从中医的理论来看，肝属木，胃属土，木克土 所以这也是为什麽肝热严重的人，常常会有胃的相关问题 如果工作的压力又重，那麽胃的问题可能就会更严重 对他来说，工作很辛苦，那麽更应该注重睡眠时间，早睡是首要 （早睡是晚上十点前睡，但这点可能是最难的一点） 并在假日安排特别的睡眠时间，好好弥补平日的不足 如果是因为轮班的工作，在平时没有轮到夜班时 要更早睡，以弥补轮班时睡眠的不足 --

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