可以补充钙质(例如牛奶),钙质可以纾解神经,使人容易入睡.而女性对钙质需要 量与卵巢活动有关,月经来潮前一星期,血钙降低,容易紧张,情绪低落,所以要多补充 因为我老婆之前也会这样子,现在好很多了,祝身体健康 ※ 引述《hyuk98 (弥勒猴)》之铭言： : 各位大家好 : 我是一个大二的女生 : 最近我觉得睡眠品质越来越差 : 常常十二点前爬上床都要翻到三四点才睡着 : 我住宿舍两年了 : 一年级的时候睡得还可以 : 上二年级後换新室友&课业压力变大 : 我就常常睡不好 : 有时候很早就能睡着了且睡满八小时 : 但早上的精神就是很不好 : 有时候早上第一堂课会想要爬起来上课 : 但是身体就是起不来 : 所以我的第一堂课很常翘课 : 告诉老师这个问题他要我去看医生 : 最近更是常常头痛欲裂+身体发热+吃不下东西 : 觉得头重脚轻 : 月经也失调常常不来 : 其实我头痛已经不是一两次了 : 大约几个礼拜就会痛一次 : 痛在太阳穴两边 : 到底是哪里出问题了T^T --

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