一般来讲这样的情况看来，理论上应该是关节炎的症状 但是已经检测结果不是的话，以下几个都是用推论的 可以参考看看： 1.关节腔液不足：关节腔液就是俗称的玻尿酸 当关节腔液不足的时候，会磨损到软骨，进而造成疼痛 但通常都会并发发炎反应，且好发於高运动量族群及老人退化性关节炎 是这个原因的话，可能就要试试看补充葡萄醣胺类的产品了 2.尿酸过高：我们都知道尿酸是容易堆积在体内关节处的 当尿酸开始堆积於骨关节形成结晶时，也是有可能造成疼痛的 而经常过度运动产生的乳酸，饮食摄取过多的磷酸 甚至节食减肥产生的酮酸都会引起尿酸堆积 而容易产生尿酸的饮食：海鲜、肉汤、鲁肉饭...等高普林食物 原po是否很爱吃这些食物呢? 3.只是特别容易产生乳酸堆积： 乳酸堆积单纯只是久久不运动，一运动就会痛很多天的原因 原po可以试试看先少量、缓慢的运动，如散步、快走30分钟 再慢慢衍伸为中量适度的运动，如慢跑到流汗的程度 其实不管是哪一个推论结果，保持适量适度的运动 对身体都是很重要的 建议原po养成333运动-每周运动3次，每次运动30分钟，每次心跳达到130下 今天练完了可能又开始酸痛，但是两天後一定要忍住这个酸痛继续训练 真的痛到受不了可以稍微减缓训练 连续训练两周後，如果还是痛到受不了的话 可能才要再一次的去看医生 不然越是消极的逃避疼痛，我猜状况只会越来越不好唷! ※ 引述《Esvent (Esvent)》之铭言： : 关於关节疼痛的问题想请问一下各位的经验。 : 大约从去年开始，我发现我的关节会因为持续性的高强度使用而产生疼痛的症状。 : 比如说打球（两膝）、持续举着手（右手肘）、持续用力使用（两膝、左脚大拇指） : 产生疼痛的机率为 膝关节>肘关节>脚趾指关节 : 目前还未发现其他关节有相同症状 : 疼痛不会马上开始，过一段时间後（通常是一个晚上）就会开始感到疼痛。 : 疼痛的症状大约持续一到三天不等，为期最常的约一星期， : 恢复的速度端看这段时间内我会不会持续使用到该关节。 : 会产生疼痛的状况 : 1. 按压关节中间偏外的部位（以膝关节为例，其他关节就是另外的部位） : 2.活动关节时 : 3.关节受到压力时（ex.站立、手持物品） : 也就是说不施力、什麽都不作的话是几乎不会疼痛的 : 我到医院检查（当时是检查膝关节），X光片显示我的关节很正常 : 後来又抽血作了关节炎的检查，检查结果也是正常 : 於是医生便建议我锻链腿部的肌群，没有做其他的治疗 : 但是过了两个礼拜，我发现我的脚趾关节也有同样的症状 : 总不会脚趾的肌肉也得锻链吧... : 想问一下各位有没有类似的经验呢？ 这到底是什麽病症？ : 毕竟是全身性的症状，又严重影响到生活了..（我现在完全不能做激烈运动QQ） : 感谢各位 -- ╴╴ ▕微笑▏ ▕:)印▏ 你今天这样子:)微笑了吗 ￣￣ --

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