这个现象我可以很肯定的跟你说，别担心......这是内痔! 内痔是因为经常憋大便造成静脉曲张，血管壁向外突出 内痔发生的时候，刚好大便又比较硬 很容易把表皮及血管膜破，就造成大便出血的现象 感觉就像是被撕裂开来 因为我也有过这个经验，看到整个马桶跟卫生纸都是鲜血 那真的满挫的! 针对内痔，生活作息跟饮食很重要 其实原po已经点出一个很重要的点--爱吃炸物 炸物以中医来讲，是容易上火，或偏燥热的食物 一旦肠躁热，很容易出现便秘、内/外痔的现象 如果要以中医的观点看下去，那就是要补充点凉性的食物 比如说蔬果、水产类，像是夏天常吃的西瓜、苦瓜、蚵仔汤(不加姜) 多吃些这一类的食物对於肠道的燥热郁结，是有舒缓的效果的 身体不燥热，内痔现象不明显，就不容易撕裂大血便 如果以营养学的观点 通常爱吃炸物的人，都有偏食，或是蔬菜类补充不足的现象 (这是我自己的观察啦) 蔬菜类补充不足，膳食纤维不足，喝水又喝得不够，大便自然就很硬 要改善这样的状况，纤维的补充很重要 每餐至少要吃到100g的熟青菜，相当於半公斤未煮熟的青菜 才能达到一日所需的纤维量 基本上要吃到这样的量，一般外食族很难做到 建议可以去大卖场买那种便宜水果来吃 水果比较好吃，吃对水果对於膳食纤维的补充也相当有帮助 可考虑柳丁、西瓜、苹果、火龙果这一类含有丰富纤维类水果 只不过糖分的控制要稍微注意就是了 除此之外，每天喝到2000cc的水也很重要 膳食纤维要发挥功效，有没有喝足够的水也是关键点之一 如果还是觉得买水果麻烦，那可以买坊间一些膳食纤维补充剂 比较常看到的有洋车前子麸皮、难消化性糊精...这类的膳食纤维 虽然单价比较高，但吃起来很方便 再来是生活作息的改善，这就老生常谈了 早睡早起，不抽菸喝酒，不吃过度辛辣刺激的食物 早上睡起来喝一杯水对於肠道刺激蠕动排便会很有帮助 并且养成规律的排便习惯，这些都是重要的老梗 如果最近又感觉到大便变硬了，似乎会磨破皮 当你有这个感觉的时候，就真的会磨破皮 这个时候其实可以用两只手把屁股两边掰开来，对於避免大便磨到内痔会有帮助 剩下就靠时间慢慢改善罗! 想要快一点改善或是不放心，就建议去看一下医生 动个小手术电烧掉内痔，短时间也就不会有这样的问题了 祝福原po克服大便恐惧症罗~ ※ 引述《eluck (fish)》之铭言： : 这个问题困扰小弟好久了，我24岁， : 约莫从有印象以来，对於棒赛这件事还蛮困扰的， : 最悲惨三天也有一次，不过几乎天天都会大， : 只是小弟比较偏好炸类食物，一个礼拜大概吃两次， : 大便软软的时候就没事， : 可是大便一硬起来，就感觉肛门被狠狠撕裂一般， : 不是便秘，而是那种头大身体小的大便， : 所以出来的速度也蛮快的， : 但是一到擦屁股的时候，卫生纸擦到的都是鲜血， : 根本没有便迹的存在， : 可是只要一次这种情况，往後几天就不会有什麽好日子， : 肛门很容易就撕裂伤，快癒合然後又撕裂，常常是在擦血不是在擦大便， : 血便的定义是什麽?我好犹豫要不要去做检查... : 还是只是纯粹肛门太过脆弱?弱的有点离谱，经不起考验。 -- ╴╴ ▕微笑▏ ▕:)印▏ 你今天这样子:)微笑了吗 ￣￣ --

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