季节进入一年之中最热的节气「大暑」，人们容易心烦意乱、提不起劲，专家建议调养精 神、保持心平气和，饮食应清淡多样，健脾养胃，体质寒凉的人尤其应该戒除冰冷饮食。 「大暑」是24节气中第12个节气，每年7月22、23或24日，是一年之中最热节气。入夏以 来，白天从太阳光中吸收的热量多於夜间散放，大暑时积累的热量达到顶峰，因此最为炎 热。 大暑时节天气酷热，人们容易心烦意乱，急躁焦虑，不然就是提不起劲，精神不集中。 自然农耕法茶叶专卖店「宝茶」建议，大暑来临时要调养精神，谨守「静心养生」原则， 保持心平气和，避免刺激，凡事平常心对待，喜怒不宜过激。 「宝茶」表示，不妨偶尔想像自己身处大自然，绿树摇曳，青山流水，也是让自己保持平 和的好方法。 大暑时节，虽然天气炎热，但阴气也开始增长。「宝茶」表示，此时若是贪凉，长时间在 空调房间，或过度饮用生冷、瓜果、甜腻食品，容易造成腹痛、呕吐、腹泻，体质寒凉尤 其应该戒除冰冷饮食。 「宝茶」说，大暑时饮食应清淡多样，最重要是补气清暑，健脾养胃，适当食用姜、葱、 蒜、醋等具杀菌防病兼健脾开胃的食材。 对於绿豆、百合、黄瓜、豆芽、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、红豆、薏米、南瓜等食物， 「宝茶」说这些都是不错选择，大暑时也是品尝凤梨的好时机，这时盛产的凤梨甜而不 酸，正适合炎炎夏日食用。 盛夏最佳清凉解渴的饮品，除了白开水，不少民众也会自制冷泡茶。 「宝茶」表示，将适量茶叶（乌龙、绿茶较适合制作冷泡茶）置入室温开水中4小时之後 ，取出茶叶，即成夏季最享受的清凉健康饮品。好的茶叶在冷泡之後，还可以再用热水冲 泡几次，茶汤依然有滋味。文章来源： 中央社 　　　 -- 医疗保健资讯http://blog.xuite.net/paling/blog每日发表更新!! --

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