我过去几年也有很严重的便秘问题 因为本身容易紧张 工作又是步调比较快的金融业 试了很多种方法花了很多钱都没效果 空腹喝温开水 喝优酪乳 枣精 木瓜 擂茶榖粉 买腹部按摩的spa课程等等 後来有一阵子做晚班的工作 早上很放松的吃早餐 便秘问题就没了 但晚班的工作导致长期熬夜的生活型态 蛮伤身体的 於是又改做正常的上班时段 结果便秘问题又回来了 我从今年开始接触生机饮食 店员教我空腹喝排毒水 一试立刻见效 多年的便秘宿疾 居然就这样解决了 排毒水成份：大麦苗粉 黑糖浆 柠檬 酵素液 温热水 和一和空腹喝掉 我的情况是一喝完立刻就觉得肚子有感觉 然後半小时至1小时就会去上厕所了 真的相当神奇 因为大麦苗粉已经蛮贵了 我刚开始喝的时候没再加酵素液(酵素液也蛮贵的) 所以如果不想一开始就花大钱也可以省掉酵素液 另外要注意的是黑糖浆不可用蜂蜜替代 因为我原本家里有一罐蜂蜜了想说不要浪费 结果改用蜂蜜效果差很多 反倒浪费了贵松松的大麦苗粉 另外平时可以把核桃当点心吃 也有帮助 这些食材在棉花田 圣德科斯等有机商品店都买得到 这方法虽然可能比吃泻药贵很多 但我觉得是比较天然又治本的疗法 还有原来一天要排便2-3次才是最健康的 所以还要继续努力喝～ 以上供有这方面困扰的版友参考罗～祝大家都健健康康 ※ 引述《Roxanneg (Roxanne)》之铭言： : 便秘很痛苦：（ : 我之前一星期能上一次就很好了 : 肚子那摸起来又凸凸硬硬的 : 喝蜂蜜水没效 : 都会吃泻药 : 但很容易腹痛又一直拉 : 很不舒服 : 药局药师看我常光顾 : 询问了我的情况 : 建议我换成便通乐 : 不要吃泻药 : 天然不会养成吃药习惯 : 先一星期吃2-3天将宿便解决 : 之後再看情况服用 : 然後养好肠胃道 : 才不会一直便秘 : 除了水，蔬果 : 还要运动才能保持好习惯！ : ※ 引述《ellie0121 (ellie)》之铭言： : : 最近开始忙着暑假的活动办理， : : 好像是因为压力大， : : 整个身体有失调的感觉， : : 肩膀脖子僵硬， : : 然後便便很不顺畅， : : 每天喝优格＋纤维锭， : : 都没有作用， : : 我可以超过一星期没有蹲马桶， : : 肚子摸起来都硬硬的啦！ : : 平常我水喝的不少，有不太爱吃肉， : : 常吃蔬菜～也吃的清淡， : : 真不知道该怎麽办？ : : 我应该要先吃一次泻药吗？ : : 通常泻药吃起来是不是会很痛？ : : 会不舒服呢？？ -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.242.140 ※ 编辑: DonQuixote 来自: 118.165.242.140 (07/29 19:35)