少年ㄟ闪到腰 别自恃年轻不就医 作者： 【记者黄子伦／台北报导】 | 台湾新生报 – 2012年8月27日 上午12:12 「闪到腰」是日常生活中常见的意外。复健科医师陈盈莳指出，临床上常可见年轻人「闪 到腰」时，以为自行扭转腰部或贴药膏就会好，但常常适得其反，延迟就诊造成复健时间 拉长。 陈盈莳指出，「闪到腰」发生原因很多，有可能是运动前的热身做得不够，或是抬重物时 的准备动作不足，导致身体重心失去平衡。在发生的当下，可以先用冰敷的方式缓解疼痛 ，切忌用力扭转腰部。 常有人以为只要依靠上半身力量，下半身不动的方式旋转腰部，听到骨头「喀喀」声响， 就可以缓解症状，这是十分错误的观念。因为在肌肉扭伤的状态下，不正确施加压力会加 重症状。 陈盈莳表示，情况较严重者会考虑施打肌肉松弛剂缓解；服用药物後须遵照医师指示，进 行适度的复健治疗或缓和运动，帮助肌肉恢复健康。 现任中医典籍学会监事卢崇耀医师表示，腰闪伤一般会带来酸麻疼痛感。中医以针灸直接 刺激穴位的方式，可有效改善酸痛感。另外穴道按摩也是一种方法，但还是需要找专业合 格的中医师进行诊治，切勿自行乱压。 陈盈莳强调，预防闪到腰的方法无他，谨记搬重物时，需先蹲下抓好物品，然後运用大腿 的力量站起，切勿直接弯腰施力。尤其是中年以後的民众，更需注意日常保健，如避免久 坐、或翘二郎腿等不当的姿势，都会对腰部带来压力。 腰伤迟迟未好，甚至更加严重，连臀、腿也同时痛起来，脚趾感觉麻木时，就必须考虑其 他问题，如椎间盘突出、骨刺、压迫性骨折、脊椎滑位等，这时应该找专门的医师详加评 估检查，以免延误病情。 http://ppt.cc/pOGX --

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