作者lulu0401 (LuLu)
看板Health_Life
标题[分享] 如何正确饮食能降血压？
时间Mon Oct 22 09:49:14 2012
高血压在2012年再次重回十大死因行列，并且有年轻化的趋势。即使是不到20岁的朋友，
近来被检查出有高血压。为了寻找降低血压的方法，在以下的部落格看到篇能降「三高」
的文章，供大家参考，希望对大家有帮助罗~
文章出处：
http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/31884113
【大家健康杂志 2009.09 文／蔡睿萦】
近来，一种新的饮食方式从国外流行回国内，这种名为「得舒饮食」的方式不仅能降血压
、血脂、减低心血管疾病风险，还有利骨质健康、能预防大肠直肠癌。
三高患者若想健康吃，怎麽运用其概念？在家开伙或外食，又该怎麽运用？
20招聪明DIY
▲选择全谷根茎类
▲蔬果入菜，每日蔬果5+5
▲低脂奶入菜，高钙好选择
▲多白肉，少红肉
▲吃坚果用好油
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.140.236