文章内容参考与部分转录：http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/36647917 大家健康杂志2011.08文／刘采涵 现代人每天都会用电脑看新闻、打报告，甚至工作也要１天８小时都与电脑一同作战！ 长时间使用，是否常常肩颈酸痛？ 是否问过自己你的打字方式正确吗？ 根据统计，18～25岁的学生最易腰酸背痛，其次为35～40岁的上班族。新光医院复健科主 任谢霖芬表示，过去上门求诊的病患，多为劳力工作族群，因经常搬重物，导致腰酸背痛 而需赴诊；现在上门求诊的病患，50％以上都是经常久坐的室内上班族，其次为久站的工 作者，像老师、百货公司柜姐等；因工作必须搬重物而伤到筋骨的病患反而少了。 Q. 电脑族手腕悬空打字肩颈易酸痛？ 正解》经常使用电脑的上班族，如果采用手腕、手掌悬空的姿势打字，长期下来会压迫到 肩颈的神经，肩颈易感觉酸痛。 Q. 用什麽姿势打字较舒适？ 正解》林砚农医师提醒，使用键盘时，为降低肌肉紧绷，肩膀一定要尽量放松，不要抬高 或下垂。椅座的高度应可使手肘大於或等於90度弯曲，手肘应放在相对於键盘的舒适高度 ，手指自然地放在键盘正上方。 林砚农医师列举，有许多方式能减少长期使用电脑的伤害，例如： 1.垫高椅子的高度。 2.垫高键盘。 3.垫高显示器。 4.让手肘下方有支撑。 5.将滑鼠放在紧邻键盘的左侧或右侧。 --

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