【中时健康 李逸华／台北报导】2012.12.26 智慧型手机及平板电脑已成为许多年轻族群的亲密伴侣，但眼科门诊发现，愈来愈多低头 族因为长期盯着小萤幕看，造成近视恶化、视力提前老花，有人则是颈部罹患肌筋膜炎， 成为项圈族。眼科医师提醒，低头族应掌握「用眼卫生」秘诀，当个聪明使用者，以免「 视觉不适症候群」上身，影响正常生活。 　　长时间使用智慧型手机或平板电脑，低头族视力健康拉警报。奇美医学中心眼科部主 治医师柳景豑指出，门诊常见低头族因为眼睛酸涩肿胀而来求诊，有些人还出现畏光、视 力模糊、头昏头痛的情况。 　　柳景豑医师解释，长时间注视小银幕，眼球睫状肌持续收缩无法放松，容易发生疲劳 甚至痉挛，就会产生近视加深及视力模糊问题。许多年轻族群很可能因此从假性近视变成 真性近视，而30多岁年轻人也会因此提前出现老花。 　　另外，观看小萤幕需要注意力更集中，眨眼次数会减少，泪水分泌不足以湿润眼球， 就容易产生乾涩充血，因此低头族常抱怨眼睛酸痛、狂流泪，罹患难以治疗的乾眼症。 　　除了视力保健，低头族经常未注意阅读姿势，颈部及全身肌肉长时间处於紧张收缩状 态，容易腰酸背痛。如果在公车捷运上盯着小萤幕，随着车体晃动，一不小心就可能扭伤 脖子、腰酸背痛、肩痛及腕疼痛问题，甚至出现颈部筋膜炎，如同落枕一般疼痛。 　　柳景豑医师提醒，低头族要掌握「用眼卫生」秘诀，当个聪明使用者，才能避免这些 视觉不适症候群上身。低头族最好选择萤幕较大、解像力与画质较佳的产品，减少眼睛疲 劳，尽量不要低着头或弯腰驼背地长时间阅读，适时调整方向减少萤幕反光，不要在晃动 环境下使用手机。 　　医师建议，平常记得多眨眼，保持眼睛湿润。一旦发现相关症状应提高警觉，到眼科 检查治疗，才能保有良好视力健康，继续享受高科技产品所带来的视觉服务。 中时健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,66&id=15915 --

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