中时健康 编译组／外电报导】2012.12.12 　　根据之前国内统计数据显示，国人一年花在保健食品上的惊额高达700亿元！其中， 不乏常见的综合维他命、维他命B群、维他命C等。然而，有项最新研究显示，女性多摄取 维他命D，不但可预防失智症的风险，同时还能降低认知功能的退化。研究发表在《国际 老人医学期刊》（International Journal of Gerontology）。 　　维生素D也称为「抗佝偻病维生素」，是脂溶性维生素、属类固醇化合物。在人类所 需的维生素中，维生素D非常特殊，是一种激素的前体，而且在阳光充足的情况下，人体 能自行合成维生素D3。 　　维生素D进入体内经肝脏、肾脏进一步转化为「骨化三醇」，作为一种激素重新进入 循环，可调节钙和磷的吸收，促进骨骼的生长和重构，因此，维生素D可以预防「小儿佝 偻病」和「成人骨软化症」。另外，维生素D与钙合用，可预防老年人的骨质疏松，不但 如此，对於神经肌肉功能、炎症也都有作用。 　　有两项研究指出，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。第一项研究是由的 Slinin主导，Slinin和研究团队分析，参与整骨骨折研究的6257名女性体内维生素含量， 这些参与者同时也参加「简易精神状态检查」的心理能力测试。 　　研究发现，体内维生素D含量较低的女性，每毫升血清中的维他命D不到10毫克，这是 有认知功能障碍的底线；若是维生素D含量低，甚至低於每毫升20毫微克的女性，其发生 认知障碍与智力下降的高风险都比较高 　　第二项研究是由法国昂热大学附属医院Annweller博士主导，Annweiler团队发现，与 没有罹患神经疾病的妇女相比，罹患「阿兹海默症」的女性，体内维生素D摄入量较低。 　　可由上述这两项研究得知，足够的维生素D对人体非常重要。民众除了从晒太阳获取 维生素D，也能经由摄取富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳中摄取。 中时健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,26&id=15850 --

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