图文阅读：http://goo.gl/4EEoj 天啊，竟然长了痘痘！ 这应该是大家早上最不想说的一句话，这时候心里应该只想把痘痘遮掩起来，粉底擦厚一 点… 其实，痘痘虽然恼人，但却是一个贴心的小医生，在提醒我们该关心自己的身体了。这些 小医生，会因为出现在脸上的部位不同，而有不一样的讯息。以下是爱健康为大家整理， 常见的痘痘所传达的健康讯息： 额头痘 痘痘医生诊断：不规律作息，肝脏过劳&无法有效排毒，毒素累积在体内。 建议：十一点前睡觉，让肝脏规律排毒。 发际痘 痘痘医生诊断：主要因为卸妆不完全，造成毛孔堵塞、角质过厚。 建议：卸妆时，也需要照顾到脸部的边缘清洁。 印堂痘 痘痘医生诊断：长在眉心的痘痘，是非常重要的身体警讯，当心脏活动力减弱（心悸、胸 闷）的时候，痘痘就会在这里冒出。 建议：减少剧烈运动、远离菸酒，增加睡眠，同时向心脏科的专科医师进行相关咨询，尽 早找出病因。 —————————————————————————- 鼻头、鼻翼痘 痘痘医生诊断：胃火过大、消化不良。 建议：避免刺激性食品（冷食、辛辣食品），少吃火锅和肉类，以避免胃酸分泌过多。 —————————————————————————- 唇周痘 痘痘医生诊断：吃太多辛辣和油炸食物，导致肠热，或者便秘。若长在人中，可能是泌尿 或生殖系统感染，有白带产生。 建议：饮食改清淡、多吃高纤蔬果，以舒缓肠热，帮助排便。 ————————————————————————— 左颊痘 痘痘医生诊断：肝脏排毒功能异常、血液排毒能力下降。 建议： 肝脏排毒功能异常，有生活作息不良、压力过大且缺乏适当调节所致。肝脏排毒效率最高 的时间在凌晨1至3点之间，此时应该保持熟睡状态，让肝脏得到充分的运作。每日下午1 至5点是肝脏运作最低弱的时刻，因此尽量将作业量大的工作分配到上午，若下午这段时 刻不得已要进行长时间压力的工作，可以让自己的眼睛每隔一小时休息片刻。因为依据中 医理论，眼为肝之窍，所以适度让眼睛休息，有助肝脏保养。 血液排毒能力下降，可进行一些能够加速血液循环的行动，像是避免将身体处在闷热的环 境中，多到户外运动，回家可用33~36温度的水洗澡。饮食方面，可搭配凉血食物：丝瓜 、冬瓜、绿豆等。 ——————————————————————————————————————— 右颊痘 痘痘医生诊断：多痰、频咳嗽，喉咙乾燥，肺功能异常、肺火上升。 建议：早晨7到9点之间是肺运作效率最高的时段，可在这段时间进行适度的有氧运动，例 如快走、慢跑、游泳、爬楼梯等（想知道什麽时候运动？「上班族的运动时间」）。有氧 运动有助於清肺润肺，还可以增加身体抵抗力，降低呼吸道过敏，以及被细菌感染的机率 。 ——————————————————————————————————————— 下巴痘 痘痘医生诊断：起因於内分泌失调，通常在经期来临前会冒出痘痘。 建议：最有效的方式是适量补充、调节雌激素（estrongen），例如补充营养食品；或是 就医，使用外用或口服药物，以抑制雄性贺尔蒙。但是这些方法会使身体产生依赖性，一 旦停用，痘痘还是会复发，并非根治的方法。其实内分泌失调为人体自然反应，若过量补 充雌激素，可能会造成女性两大雌性贺尔蒙—雌激素和助孕素（progestagen）之间的失 衡，严重甚至会导致乳腺癌或子宫癌等疾病，得不偿失。 所以最好的建议，也是最自然的调养方式，还是建议生活作息规律、勿熬夜，饮食忌刺激 性食物（辛辣、生冷）。虽然这些方式无法完全消除下巴痘，但会是对身体最友善的方式 。 侧脸痘 痘痘医生诊断：长期的熬夜、工作疲劳，会让肝胆排毒功能降低，导致淋巴循环不顺畅， 最後引发脸侧边长出痘痘。 建议：需促进 肝胆的排毒功能，可比照左颊痘的建议，调整生活作息，给予身体充分的睡眠时间，让肝 胆恢复正常的排毒功能。 以上是常见的痘痘警讯，看完之後，相信大家都会有所体悟，了解到当痘痘冒出来时，代 表我们应该要调整自己的生活作息和饮食习惯了。如果有比较严重的症状，也要尽早就医 。身体健康，痘痘自然远离你喔！ 图文阅读：http://goo.gl/4EEoj 更多健康知识：http://goo.gl/hAhT4 --

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