详细图文版：http://goo.gl/M7SeZ 早上喝杯咖啡已经是许多上班族保持好精神的习惯， 手上不拿个一杯感觉就浑身不自在，咖啡具有提神醒脑的功效， 而大家都知道咖啡最重要的提神成分是咖啡因， 长期摄取咖啡因会对身体造成不少负担，可是上班又需要随时随刻保持头脑清醒， 因此爱小编这次要推荐给大家的提神醒脑办法是，喝茶。 茶 喝茶可以提神是因为茶同样含有咖啡因，不过食物营养学家指出， 普遍来说茶的咖啡因含量只有咖啡的一半，加上茶叶含有茶胺酸(Theanine)， 对於舒缓压力和提神具有相当好的效果。除此之外， 茶叶中的茶多酚也有助於抗氧化和心血管保健。 薄荷茶 薄荷茶曾被美国《Health》杂志推荐为健康饮品， 薄荷的主要成分薄荷油会刺激中枢神经系统，达到消除疲劳、提神醒脑的作用， 餐後饮用薄荷茶还可以刺激食物在消化道内的蠕动，帮助消化。 另外，由於薄荷具有一种独特的芳香，喝完可以清除口中异味，还可以消除牙龈肿痛。 去哪买： 薄荷叶的用途非常多喔，除了当养生饮品，还可以用来调酒，烹饪调味等等， 那我们要去哪里买薄荷叶呢？ 一般来说，很多人会自己种植小盆栽， 需要实在剥几片叶子就好，小盆栽的话在花市或一般大卖场（特力屋有）， 都有贩售。如果不想要种，想要直接买叶子回来，可以到一般中药行， 或是北部的迪化街都有人在贩售，或是参考这篇「薄荷叶那里买？」 1冰糖薄荷茶 材料： 薄荷叶5-10片 冰糖或蜂蜜 作法： 将中药薄荷叶用冷水洗净後放到茶杯中，加入热水200 ml， 加盖15~20分钟直到药香散出即可，降温之後根据个人喜好加入冰糖或蜂蜜， 冰糖或蜂蜜的甜味可以稍微中和薄荷刺激的口感。 详细图文版：http://goo.gl/M7SeZ 更多健康讯息：http://goo.gl/bCbzy --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.56.37