详细内容:http://ppt.cc/P6Pd 现在社会双薪家庭越来越多，职业妇女在事业与家庭间蜡烛两头烧，然而，维持好的身体 状况与心情，才能享受工作带来的成就感，以及幸褔的家庭生活。以下几点健康小叮咛， 提醒辛苦的妈妈们，在忙碌的同时也要好好照顾自己！ 一、多运动、晒太阳，让身体更健康 OL妈咪，切记不要一整天都坐着不动！坐久了容易引起下半身水肿，而且随着年纪的增长 ，身体代谢能力降低，容易让慢慢变成洋梨型身材，所以，最好每工作1小时就站起来走 走，并且由下往上按摩小腿预防浮肿，另外，每周三次，持续性运动30分钟，可以维持理 想美型。 还有，女性在生产过後，钙质会流失的更严重，所以要多补充钙质，加上多到户外晒太阳 ，可以帮助钙质吸收，有助於稳定情绪，同时拥有好心情与好健康！ 二、少穿高跟鞋、注意化妆品的选择 许多上班族俏妈咪对高跟鞋情有独锺，然而，高跟鞋的设计不符合人体工学，很容易造成 腿部疲惫与浮肿，所以，如果可以与舒适的平底鞋轮流替换，并且放一双拖鞋在座位上穿 ，能让你更加舒适也健康喔！ 另外，OL妈咪要注意保湿，小心冷气蒸发了你的美丽，而且很多化妆品含有高浓度的化学 元素，日积月累会造成人体的负担，所以多选择植物萃取的保养品，并且透过天然食物营 养补给，可以为美丽打底，不再过度依赖化妆品！ 三、多喝水，不憋尿 上班族很容易因一时的忙碌就憋尿，直到忍不住了才会去上厕所，要小心喔！女性先天尿 道较短，本来就容易有尿道发炎的问题，若没时间喝水，或常常憋尿，久而久之容易出现 尿道感染。因此，建议上班族妈咪摄取足够水分，切勿憋尿，最好还能适量补充蔓越莓与 乳酸菌等保健食品，以预防泌尿道感染！ --

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