因为工作的关系 常常需要久站跟憋尿 以前年轻的时候还好 从没遇过尿道发炎的状况 还很疑惑为什麽同事常常抱怨很容易发炎 没想到前年过完三十大关我也有这问题了 呜呜 前年第一次发作到最後一次 不到一年总共复发了四次 看了很多次医生 西医之外也看中医调身体 最近看到自由时报的新闻也有提到 女性尿道炎复发的比例是男生的十倍之多 http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1853911 其实造成复发的原因真的很多 但日常生活作息才是最大的问题 最重要的绝对是要养成喝水跟定时上厕所的习惯 我工作就是不太能离开工作岗位那种 所以以前都很少去茶水间装水喝水 後来我都直接带一大罐的水放着 就可以随时喝 每天一定要让自己喝足至少2000cc的水 然後定时上厕所也很重要 我後来也是跟主管沟通 他也能够谅解 我就比较定时会去上厕所 不憋尿 但是！ 我作到上述两点之後还是有复发状况 以下这些事情也要注意才行 首先是作息正常 定期运动 这两个是关乎到免疫力 免疫力很不好的话 还是很容易复发 然後衣服跟内衣裤要用抗菌的洗衣精 而且要晒太阳 尽量不要用烘的 家中环境要尽量乾爽不潮湿 可以白天开窗晒太阳 晚上太湿要开除湿机 另外就是发炎刚好的时候不要去游泳或泡温泉 (我自己後来是很少去 毕竟公共的浴场还是会担心) 除此之外 吃的部分就是饮食均衡 然後搭配保健食品 吃蔓越莓胶囊之类的我觉得也有帮助 像我最後一次复发之後除了开始养成运动习惯跟规律作息之外 另外一部份就是开始定时吃蔓越莓胶囊 我觉得有差 以上是一些小小心得分享 希望能帮道也有尿道感染复发问题的朋友们~ 也希望我之後就能摆脱它 永远不要再复发了> < --

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