体内有湿？4招轻松自查！老中医讲述的千年祛湿养生方子！ http://myhealth911.com/20170405_440502.html 提起湿气大家应该都不再陌生了，所谓“千寒易除，一湿难去”，由於现代人的作息时间 不规律，不冰箱等现代产品的出现打破传统的应季特点，湿气缠身成了很多人尤为苦恼的 事情。 在导致人体生病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪。其 他的都好说，例如寒、热，寒则温之，热则寒之；风则驱之，燥则润之，暑则清之。而湿 邪不同，用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪依然存在，且湿是最容易渗透的，总 是要与别的邪气“狼狈为奸”。当湿气遇到寒气就成了寒湿，湿气遇到热气则成了湿热， 湿气遇到风则成为风湿，而湿气在皮下，就形成了肥胖。这也就是为什麽现代人的病那麽 复杂，那麽难治。怎麽判断自己体内是否有湿气呢？ 1.看大便 如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之後总会有一些 粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不 便於观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦乾净了。但体内有湿的人 ，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说 明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血， 百病蜂起。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为主食，现在反以肉食为主了 ，荤素搭配极不合理，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不 能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气，体 内有湿气，是现代人健康的最大问题。 2.早起精神状态 如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西缠着，让人打不起精神 ，或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，那麽，不用看舌头，也不用看大便，也 能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气 的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那麽别扭。 3.看舌头 中医里讲：舌为心之苗，又为脾之外候，它能敏感地反映出人体寒热。如果体内寒热均匀 ，那麽，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，乾湿适中，不 滑不燥；如果舌苔过於白，滑而湿润，那说明体内有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、发 黄带腻，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。 4.看手指月牙 正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右，如果远远不及1/5，那说明我们体内有寒，如果远远 超过1/5，那说明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的，越白越健康。每个指甲的 根部都有可能出现月牙，但是，它们的含义却不一样。一般来说，健康之人的拇指和中指 应该出现月牙。拇指通於肺，中指通於心，这两个指头上的月牙正常，就说明我们的身体 寒热比较适中，不会有什麽大的健康问题；小指上一般没有月牙，如果出现月牙，说明肾 中有热。当然，也有人说：“我10个手指头都没有月牙。”这还得区别看待，如果是从小 没有，这说明你是寒性体质；如果是以前有现在没有，那说明你体内寒气较重，平时需要 多做祛湿的工作了。 3招排出湿气，轻松“泄泻” 1.少吃盐，多健脾“重口味”容易吸引湿气，因为盐太重会加重脾胃负担。所以，平时饮 食要少吃多盐食物，多吃一些流质和五谷类食物。 3.巧妙利用姜姜不仅是调味品，还有不可替代的药用价值。经常喝点儿热腾腾的姜汤可以 将体内的湿气逼散出来，带全身发汗後，症状会有所缓解。“冬吃萝卜，夏吃姜”是有一 定科学道理的。另外，平常要注意保暖，切勿贪凉。 4.穴位贴敷 穴位贴敷是一种中医外治的方法，不经消化道，不走肝肾。中央电视台的健康之路中有过 科普。 在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地 、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。若常贴涌 泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年 益寿，此後渐渐流传於民间，经现代科技改良制成药包贴敷足底涌泉穴叫酵素足贴（王三 喜祛湿），此配方比其他的祛湿方法效果都要好。 通过穴位，外界的药物、能量、资讯能够最迅速快捷地流通到身体各处。 ~~~~~~~~~~~~~ 贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与资讯，从而激发起 人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健 、防疗疾的作用。 --

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