作者s10235009 (钙钙)
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标题[新闻] 多位百岁老人长寿的秘密,不看可惜!
时间Thu Apr 6 22:06:22 2017
多位百岁老人长寿的秘密,不看可惜!
http://myhealth911.com/20170405_441816.html
自古至今,我们都在为健康长寿做着各种努力,但是什麽才是长寿的秘诀呢?
今天咱们就根据几位百岁老人生活饮食分析一下,哪些事情对健康长寿有积极的影响。
1、饮食方面
陈国清老人,1905年4月28日(清光绪三十一年)出生於湖北,活了110多岁,无慢性病,
黑头发比自己儿子的都多。当人们问起她的养生秘诀时,她说自己最爱喝粥。“四宝粥”
是陈国清老人每天必喝的,做法很简单,主要是以大米为主,搭配红豆、玉米粉和红枣。
根据自己口味也可以添加小米、燕麦片和红薯等。煮烂一些当做老人的早餐。
2015年初历时近15年、10万多人参加的《美国医学会杂志内科医学》研究表明,每天喝碗
粥是健康长寿的关键!
山东省阳谷县有位老奶奶叫王景之,今年已经117岁了。据说他们一家人都很长寿,王景
之的大女儿现年已经90多岁了,她说自己的母亲平时不怎麽生病,就连感冒发烧都很少,
也没有慢性病,她的饮食习惯是每天清晨喜欢吃两个鸡蛋,然後喝碗玉米粥。午餐、晚餐
大多也是家常便饭。
王景之老人家身体和精神百岁仍然矍铄,与她爱吃鸡蛋有密切关系,外国人将鸡蛋称为“
超级食物的起源”。鸡蛋对视力有帮助,能强化肌肉,调控胆固醇、预防中风,老人家11
7岁仍能穿针引线缝衣服,行走自如,绝非偶然。
据《上虞日报》报道,住在浙江省绍兴市上虞区百官街道丁界寺的101岁王浩泉老人思路
清晰、耳聪目明,王浩泉老人一次还能做10个俯卧撑。
王浩泉老人的儿子王文淼说,老爹最喜吃桔子,每年体检血压正常。为什麽吃桔子能长寿
?日本果树研究所发布的公开调查表明:多吃桔子可预防肝脏病和动脉硬化。桔子还能降
压、抗癌,预防中风。这就不难理解,为什麽王浩泉老人血压一直正常了。
2、不闲着,得活动
邵逸夫是全球最长寿、任期时间最长的上市公司CEO,94岁时才正式退休,享寿107岁。他
说:“我的最大乐趣就是工作,只有保持工作才能长寿。”到了晚年,邵老依然坚持每天
工作16个小时。
邵老每天早上五点起床,然後做45分锺气功,他的养生之道在於持久地坚持运动,他还爱
打太极拳、游泳、散步……每晚睡前,他还会躺在床上,脚掌前後、左右摆动64次,还要
转64圈。
真正的白头偕老
北京的一对百岁夫妻,他们才是真正的白头偕老,夫妇俩人加起来已经205岁了。且他的
家族平均年龄都能到90岁以上。
他们出生在农村,年轻时经常下地干活,有锻炼基础,所以身体素质也比较好。虽然现在
两位老人腿脚已经不好了,但是他们每天依然坚持出去走走,锻炼一下身体。
3、乐观的心态
我国着名的汉语拚音之父、语言学家,周有光患过忧郁症和肺结核,所谓的算命先生曾经
预言他只能活到35岁,他却活到了112岁。
他的态度就是老不老没关系,活一天就赚一天。周有光的晚年生活就是看书、写文章、吃
饭和睡觉。
130岁健康长寿的心得:不生闷气
阿丽米罕椰漼曳ㄐA新疆人,现年130岁。被称为“世界上最长寿的老人”再过3个月她就1
31岁了。
她的养生秘诀很简单,就是性格好、不生气。喜欢孩子,闲不下来,爱唱情歌,还爱跳舞
。偶尔状态好还可以去地里干点农活。
总结一下:其实健康长寿的秘诀就是每天多喝些粥、吃鸡蛋、水果、适当的运动和乐观的
心态。长期坚持下去,一不小心就活过了100岁。不要忘记把养生秘诀分享给自己的朋友
,大家一起白头到老。
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