作者s10235009 (钙钙)
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标题[分享] 简单的几个动作,每天十分钟等於跑步1小
时间Sat Apr 8 22:05:51 2017
简单的几个动作,每天十分钟等於跑步1小时!
http://myhealth911.com/20170408_458951.html
肠胃,是人体消化系统非常重要的一部分,肠胃的健康直接影响人身体的健康。
保养肠胃其实很简单,都是生活中的细节,今天小编就给大家介绍几款保养肠胃的好食物
,让他们还你一个健康的肠道。希望对你的生活有所帮助。
糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫
力,净化血管,促进新陈代谢和血液回圈,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的
能量。常吃糙米能有效的排除体内垃圾,衡血糖防便秘
木瓜
木瓜含丰富的蛋白分解酵素、番瓜素等,可帮助分解脂肪,木瓜中的果胶成分还有清理肠
胃的功能。
酸奶
酸奶不光可以补钙,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减
少肠胃疾病发生。
菠菜
菠菜能清热毒,防便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保
持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。而且菠菜中的考
氧化剂能防止衰老。
木耳
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较
强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。
海带
海带属於硷性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多
糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。而且海带中的褐藻
胶能促进排便,防止体内垃圾堆积。
苹果
“一日一苹果,医生远离我”。它对於健康最显而易见的效果是:促进肠道排泄——所含
有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的垃圾降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了残
渣的排出能力,让你告别“小腹婆”,保证肠道回圈正常运转。
花生
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花生对於强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。
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