气虚体质分两种 五个动作帮你轻松调理 http://myhealth911.com/20170417_511607.html 气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似。人到了一定年龄，就比较容易气血虚 ，光是注意食疗调理，不运动，难免还会气虚。气虚就更不爱动，随之气虚症状就会加重 ，形成恶性回圈。 气虚的表现症状 气虚其实并不单指身体某一个部位出现不舒服或者是疾病的情况，而是症状表现在全身。 例如是出现了盗汗、气虚、四肢无力、身体疲倦、精神萎靡、头晕眼花、脉象细弱等等情 况。这个时候一定要及时的进行调养，身体才能够恢复健康。一般情况下，我们将气虚分 为两大类，分别是气虚阳虚以及气阴两虚。具体的症状如下： 1、气虚阳虚 如果是出现这种情况，患者的症状主要表现为脸色苍白，同时伴随有头晕眼花以及身体疲 懒，甚至还有可能出现晕厥的情况。除了以上表现在表面的气虚症状之外，这类型的患者 还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力，舌苔的颜色也变成了白色的。 如果是属於心气虚的情况，那麽除了上面所说的气虚症状之外，患者还会出现心悸气短以 及胸闷烦躁；如果是属於脾虚，那麽还会出现腹胀、气短还有乏力的情况；如果是肾阳虚 的情况，那麽四肢怕冷、拉肚子，随便的动一下就会出现气短的情况。 2、气阴两虚 除了上面所说的气虚阳虚的情况，也有阴虚的类别，这两种气虚所表现出来的症状是不一 样的，例如两虚还会出现口乾舌燥、烦闷、便秘还有四肢乏力等等情况，脉象也变得了细 弱，舌苔的夜色也变成了红色。 如果是属於心气阴两虚，那麽患者容易出现胸闷气短以及心悸的情况，这个时候应该多用 炙甘草进行熬汤服用；如果是属於肾阴阳两虚的情况，那麽患者会出现头晕眼花、胸闷耳 聋还有腰酸腿软、健忘等等症状。 常做5个动作有助调理气虚 1、十指梳头疏通经脉 用手指梳头有利於血脉通畅，增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。每天在早上起床和晚 上睡觉时，双手掌心与脸相对，五指张开成虎爪状，由前额发际开始，用指腹慢慢向後梳 理至後脑勺，重复此动作3~5次即可。梳理时，可以用指腹稍用力按压头皮，但不可用力 过大，头部有微微压迫感即可。有些人头发稀疏、少光泽，可常进食一些补血药物或食物 ，例如大枣、桂圆、黑芝麻等，使机体气血充足、头发光泽。 2、捶打胆经促进吸收 胆经就是足少阳胆经，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能。只是说起胆经 来，很多人不知道该捶打哪里。专家建议大家可以多捶打大腿外侧，每天来回拍打，可以 刺激胆经，提升人体的吸收能力。 3、按揉耳朵调节气血 平时，我们坐在那里看电视或者休息的时候，两手一般都是无所事事地放着，此时倒不如 动动我们的手指，按揉一下自己的耳朵和脚。耳朵和脚底有大量的穴位，适当按摩对脏腑 气血执行有益。 4、早晨常拍手能补气 早晨，旭日东昇阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气的升发，疏通全身的气机。怎麽拍 呢？这也是有讲究的。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他 四指分开，以免拍手过度造成淤血。拍打的力度以自己的双手能承受为准，但不能太轻， 否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。 除了最基本的手掌相拍外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。双手相叠，擦两乳 间的羶中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握 ，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。 5、捋脖子按摩防疾病 平时我们用手指指腹去轻轻地在脖子上捋一捋、按一按，可以促进气血执行，既能起到保 健防病的作用，也能及时发现颈部是否有肿块。 --

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