作者aa12783509 (Ace)
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标题[分享] 咖啡怎样喝不影响健康
时间Tue May 2 16:23:08 2017
文章来源:
https://myhealth911.com/20170502_646885.html
正常饮用咖啡不会造成哮喘，喝咖啡与哮喘发作之间没有直接关系。
但是，若长期过量饮用咖啡，可能对健康造成危害，
一般以每天不超过两杯中浓度的咖啡为限。
靠喝咖啡提神是不健康的生活习惯。因为咖啡因虽能提神，
但仅能维持较短时间，且会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B 族维生素，
而缺乏B 族维生素的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，
养成依赖咖啡的习惯，需要量越来越多，效果却越来越差。
另外，咖啡因有利尿的作用，会造成人体缺水，体内水分不足也会产生疲惫感和睡意。
喝咖啡的时间也有讲究。最好在下午喝，若晚间喝浓咖啡，
可过度兴奋神经而导致失眠。还要注意：孕产妇、婴幼儿、
心脑血管病人、神经衰弱和失眠者不宜饮用咖啡。
喝咖啡过量可能诱发低血糖
曹颖在微博中提到了下午喝了一杯浓咖啡，但没有提到是否按时吃饭。
如果空腹喝了大量浓咖啡，摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、
心悸等不适。
南京市中西医结合医院内分泌科主任张永文说，咖啡也会加速身体消耗热量，
当热量消耗加速时，很可能会导致血糖过低的现象发生。发生低血糖时，
身体会立即启动升血糖机制，动用储存的糖来尽量升高血糖，
会伴随交感神经兴奋的表现，比如出汗、面色苍白、心悸( 心率加快)、
饥饿难耐、焦虑、紧张不安、肢体震颤和血压轻度升高。患者血糖下降速度越快，
上述症状越明显。
因此，为了自己的健康和出行安全，建议大家平时尽量不要频繁熬夜喝咖啡。
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在现代的年轻人中，或者是上班族中，压力都非常的大，再加上有时候熬夜的关系，
早上往往都需要一杯咖啡，但是咖啡喝多了，或者是常喝，对身体会有坏处的。
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1F：推 yedda15000: 好刚好!我今天刚好胸闷,就有这篇文章了。 05/02 23:36
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