文章来源:https://myhealth911.com/20170504_676096.html 1、每天坚持适当的运动 驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。 腰、背挺直贴在墙上，双手置於膝盖上，举起双手到垂直位置， 头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。 2、挑选自己合适的内衣 一定要自己亲自试穿，是否舒适，是否能护你正处在发育期的乳房， 这些细节你要自己做主。无肩带内衣最好尽量少穿， 应为少了肩带的提拉作用，只靠下围来支撑乳房的重量， 支撑性和稳定性都相应降低，对抗地心引力的效果当然也大减! 记得内衣是消耗品，必须定期检查内衣的状况， 发现钢圈变形或者松紧带失去弹性，就不能再穿了。 一件内衣的使用寿命，大约是2-3个月，是地地道道的消耗品哦! 3、沐浴健胸按摩 女性朋友可以在沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分锺， 促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性， 预防下垂。 4、青木瓜丰胸 青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。两者在一起炖汤。 木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 5、冷水按摩，促进循环 冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。 每天用不太强烈的水流来对一对乳房进行按摩，多多益善。 6、药膳丰胸 花生100克、去核红枣100克、黄?20克，熬粥，经期後连食7天。 现代营养学分析认为，花生含有丰富的维生素E、蛋白质及油脂， 能促使卵巢发育和完善;红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品黄行气活血， 三者搭配能使胸部尺寸升级。 7、挺胸指压 选择一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是关键! 从乳房的正中央开始，以手掌包裹胸部，由内而外、自上而下， 以画圆的方式按摩，重复5-6次，换一侧进行。手掌成杯状， 将大胸肌旁软软的肉往胸部拨，由腋下往胸部中央推，重复5-6次，换一侧进行。 每天早晚这样按摩下来，胸部皮肤的弹性变好， 不会因为生理变化胸部骤然增大而出现妊娠纹， 同时哺乳期胸部的恢复也会加速。 8、俯卧撑丰胸 双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽， 保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面， 再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态， 在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。 9、哺乳期一定要用好内衣 告别怀孕期，顺利生下小宝宝，进入哺乳期，这时， 你的乳房刚刚经历了又一次的“发育”过程，更需要好的内衣来保护。 况且，哺乳时，宝宝不断地吮吸，使胸部更易下垂， 因此你必须选择适当的文胸佩带，以控制胸部下垂的可能性。 10、营养要丰富 其实，食补丰胸主要针对的是正在发育期间的青少年人群， 可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物， 例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节， 并且经常做胸部运动，最简单便捷的方式是在沐浴的时候， 用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。 而这个只能是丰胸方法的辅助作用，并不能因此让胸部的乳腺组织增加。 也不能从根本上进行有效的丰胸。 ------------------------------------------------------------------------------ 想要让胸部变大的女性，可以试试看上面的方法唷， 虽然说有些吃的用的都要在发育的时候， 不过不用担心，有些按摩的方法，还是会有效的唷!!! --

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