中医里讲“脾主统血”，女性来月经，血该往下流，这时候脾出问题了，就不往下流了， 就会往上走。而且这是一个非常严重的症状，为什麽? 因为这样就会导致血流不畅，从而引起腹部胀痛的痛经症状。只有脾的统摄功能调理好了 ，血液该往哪流就往哪流，女人才能月月轻松! "脾在志为思”，思伤脾，过度思虑一定伤脾，就显出瘦相，整个人就消瘦;如果脾湿太重 的话就是虚胖。 其实，不管是环肥还是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美丽的。所以，好好吃粮食 吧，还有，保持好心情很重要! 【五种方法可以帮你养好脾脏】 1、食补养脾，不吃贵的只吃对的 假如你的脾罢工了，你该怎麽安抚它呢?用饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧! 用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的! 你可不能饿着它，可以给它吃各种各样的美味食物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁 、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯 、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱…… 2、左三圈右三圈，运动健脾最健康! “左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……”运动是万能的方 法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。 像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起 坐。 也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧於床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这 小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢! 导读: 皮肤就像是肌肉的外衣，没有好的衣服架子，怎麽能撑出好的衣服来呢?所以，养 养脾，才能养出紧致肌肤来…… 3、刺激脾经，两种手法任你挑 从中医角度来看，一般脾胃功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功 能不好，不妨锻炼锻炼脚趾。 站立或坐姿，双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替，这样能对小 腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。 按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位，比如足三里、阴陵泉 。 将小腿从上到下依次按摩，力度以能够承受为宜，按後觉得舒服就行了，不要在过饱和过 饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次! 4、食盐温脾，时尚又健康 这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上，盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用。 在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置於脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克 、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内，夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的 作用。 5、让“脾气”随音乐舞动! "脾在志为思”，思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。工作累了，生活乏 了，你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上，随意听 着，这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了? 音乐养身古已有之，或振奋，或安静，或细水长流，或热情似火，它能够放松身体细胞， 促进脾胃功能。 早餐前，你可以听一首激昂的曲子;中餐时，你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐，你 就来一首轻松的轻音乐吧。当然，自主权在你的手里哦，只要让你的“脾气”随着音乐舞 动就行了。 // 总之就是多运动、然後注意食补啦，给大家参考罗 http://myhealth911.com/20170514_749116.html --

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