文章来源:https://myhealth911.com/20170515_755522.html 1、大蒜 大蒜对於人体是一种非常健康有益的食物，它有很强的杀菌作用， 还能促进新陈代谢，增进食欲，能帮助预防动脉硬化和高血压， 甚至还有补脑的作用。春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病，还有养肝护肝的作用。 2、黑米 黑米在我国已经有二千多年的历史了，在汉武帝时期被发现， 是中国古老而名贵的水稻品种，它还是一种药、食兼用的大米， 其营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。 中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用， 可以治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症。 3、野菜 春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生长在郊外， 污染少，且吃法简单，营养丰富，保健功能显着。 常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。 4、豆芽菜 春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效， 能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生， 有利於肝气疏通、健脾胃。 5、小麦 一直以为小麦都被营养学家们称为“人类天然的营养宝库”， 因为它不仅具有丰富的营养，还具有防病治病之功效。 中医认为，小麦性凉、味甘，具有养心益肾、 和血润燥、除热止渴的功效，尤其适合心脏病患者在春季食用。 并且小麦还有促进人体代谢，延缓身体衰老，改善肝脏功能等作用， 对春季养肝十分有帮助。 6、红枣 红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。 红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、 缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性， 能保护肝脏，增强人体免疫力。 7、枸杞 枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质， 能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对於慢性肝炎的治疗有一定效果。 将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。 养肝注意事项 养肝的食物应以清淡平和、营养丰富为宜， 同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。 ------------------------------------------------------------------------------ 7种对肝脏有好处的食物，如果刚好有喜欢吃的人，不妨可以多吃一些喔!!!! --

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