鱼肝油应该怎麽吃？ https://myhealth911.com/20170623_1198836.html 文章导读鱼乾油的营养价值极其丰富，婴儿食用之後能提高身体免疫力，促进新城代谢等 。鱼肝油的食用方法很简单，小孩直接喝胶囊里面的水，大家可以吃外面的皮；宝宝一天 一粒就行，大人的话一天2-3粒。 一、鱼肝油的食用方法1 1、持续时间。小儿吃鱼肝油要坚持吃，3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停，然後再 接着吃。成人可以根据需要适量吃，一般吃的比较少。 2、食用次数。小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了，如果缺钙比较严重，则要每天增加一 粒。成人一般每天2--3粒，间隔6--8个小时。 3、食用时间。一般吃鱼肝油上午吃比较好，然後晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好（这 是针对需要补钙的孩子而言的） 4、吃的方法。1岁以下的小儿，吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开，把鱼肝油滴到宝宝 的嘴里吃，然後把鱼肝油的胶囊皮自己吃了，也能补充营养；对於2岁以上的宝宝，咀嚼 能力提高了，可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要监督着让宝宝使劲 嚼碎了。 5、由於鱼肝油有特殊的鱼腥味，有的孩子吃不上来，不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩 子的粥饭里或奶粉里让他喝下。 二、鱼肝油的功效与作用 1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。 维生素A对於维持正常的视觉功能、免疫系统和生殖系统的健康很有帮助，理论上除早产 儿、欠发达地区儿童和孕妇外都不容易缺乏，但慢性腹泻可能造成维生素A损失，导致乾 眼症、夜盲症等症状。维生素D有助於促进人体对钙、磷的吸收，促进骨骼和牙齿发育， 维持正常的新陈代谢;维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等。 2、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。 3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激眼睫毛的生长的功效。 --

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