作者Kendy1709 (Lingua Latina)
看板Health_Life
标题[问题]晚上睡眠常醒来又睡又醒..睡眠品质很差..
时间Tue Jul 3 17:01:23 2018
大家好
想要请教大家
如果常常睡到半夜自动醒来
(不是起来小便或大便 也不是口渴 也不是有心事或工作压力)
所以睡眠品质很差
请问该如何改善呢?
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1F：推 renblue: 慢性发炎、贺尔蒙失衡、缺乏维生素D、肝脏代谢有问题都会 07/03 17:24
2F：→ renblue: 建议透过检查去了解原因！ 07/03 17:26
3F：→ koan: 三餐定时定量、规律运动、睡觉环境不要有光源(玩手机)或是 07/06 14:06
4F：→ koan: 睡前1小时泡澡10-15分试试看吧！ 07/06 14:07
5F：→ breakhart: 吃点钙镁锭或者褪黑激素补充看看 07/12 20:41
6F：推 dd9426: 我也是最近真的每两小时醒来一次 07/13 19:44
7F：→ dd9426: 好无奈 07/13 19:44