※ [本文转录自 prozac 看板 #1T4Xjf_f ] 作者: DavidJam (世界不变,只好改变自己。) 看板: prozac 标题: [阴天] 太极端的断食减肥法 时间: Tue Jun 25 21:02:17 2019 大家好，我好长一阵子都没有发文，不知道大家是否会想念我？先说说我这 阵子都在干什麽？ 我这阵子都在幻听，很严重，每天幻听，严重到我自己都以为我在通灵？ 但这是错的，因为我长期不吃药，大约8个月没吃药，然後再加上用了极端的 减肥法，就是这种断食减肥法，它的效果很厉害，会让你短期内减重，但缺点 就是如果你没专人指导，比如医生或教练，那我要提醒你，不要太沉迷於断食 ，因为那会让你身体的养分流失，虽然瘦了，但身体会越来越差，所以我才打 算写这篇文，提醒和我一样有在用断食减肥法的人，要适可而止，不要像我那 麽极端，这种断食减肥法不能够使用一辈子，因为它会耗损你的身体养分，盲 目而疯狂的追求瘦身，这是错的，不健康的，也不该这麽做的。 我先讲一下这种方法的基本物件，也就是必要条件，然後就是你要仔细想是否 有和我一样有这些错误的观念，如果你受到一个程度，建议你要停下来，恢复 正常的三餐饮食，瘦身虽然让人觉得很健康，但身体真的健康才重要。 断食或者健身，基本上离不开两个东西，运动和饮食，运动基本上分两种，有 氧和无氧，饮食我吃的东西基本上有两样，鱼油以及牛肉，但我已经决定不想 再吃牛肉，原因就不说了，断食的鱼油，这个东西要小心注意。 基本上健身，大家都会上健身房，会举重，然後吃大量的肉类来补充蛋白质， 也就是说，如果你想要身材瘦且有形，就要去举重，那才会让你的肌肉结实， 但我没上健身房，我只有慢跑，所以我也会补蛋白质，但量不多，所以我有瘦 ，而且因为瘦了有增加我的自信心，去任何地方，其实我都会观察是否有人会 偷瞄我，答案是有的，我很开心，以一个中年大叔来说，有妹子会偷瞄我，代 表瘦下来是有成就感的。 但这个成就感我有点被他害到，造成我继续断食，但这是错的，因为如果有瘦 了，就不要太贪心，过瘦也是有害身体。 鱼油这个东西，基本上一天一颗已经很够，六星期大脑健康计画这本书有提到 一段说纽因特人（原称为爱斯基摩人），一天吃的鱼油达到十五到或十六千克 ，但我并不是纽因特人，生活习性不同，但因为我的贪心，觉得多吃鱼油会变 聪明，所以我有阵子，一天吃两三颗，甚至五颗，所以我的身体现在是处於受 伤状态，也就是鱼油的副作用，「抗凝血」。 牛肉这个东西，有造血功能，但应该有其他可以造血的食物，所以我打算不再 吃牛肉，如果根据上面所述，鱼油抗凝血，牛肉会造血，所以基本上你用断食 减肥法减肥，就会有很多人推荐你使这用这种方式，一边抗凝血，一边造血， 达到一种平衡的状态，然後如果你长期断食，身体会产生桐酸，这就是「生桐 饮食」。 所以说，如果你已经在使用这种断食减肥，一边断食一边运动，你的确会瘦很 快，但人就是这样，一旦恢复自信，就容易造成贪念，也就是说，减肥会减过 头。因为被异性投以注视的眼光，然後在心理开心的情况下，会变成一种过度 依赖这种方法减肥，造成反效果，也就是物极必反 所以我已经好几天没断食了，从去年10月到今天，我断食断了八个月左右，也 就是大约一天只吃两餐，断掉一餐，并且没吃药，长期断食对身体其实是一种 耗损，所以如果有人和我一样热衷於减肥，请你自己要多注意，别像我一样， 然而幻听就是一种警示。 简单来说，我从今天起，不再断食减肥，而且鱼油应该一天一颗就好，我太贪 心，吃太多，为了变聪明而贪心，这样会伤及健康，所以上来发文警惕如果有 人和我一样成功瘦身，那我建议你要快点停止这种饮食法，对，重点在饮食。 所以瘦下来以後，要记得保持体态就好，不要吃太多鱼油，不要减肥减过头， 六星期大脑健康计画，这本书里虽然提供很多知识，但因为是旧时代的想法， 所以有些东西其实是错的，因为它只有一时的效果，无法长期使用，所以如果 你有在看那本书，建议你不要全盘接受，抱括我所说的也只能提供你参考，你 应该看你自己的情况而定。 简而言之，这种减肥法一旦瘦身成功，你只需要维持住体态就好，而不是长期 使用，健康重要，减肥减到伤害健康，这是错的，活着才有希望。 先写到这，先酱。 -- 人们不是靠着期望‧祈祷才美梦成真， 而是努力所应得的结果。 所以当愿望‧祈祷与意念‧行动一致， 祈愿才会被满足并得到回应。 --

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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 转录者: DavidJam (27.247.4.119 台湾), 06/25/2019 21:29:22