我大概从四月初开始出现蛮严重的失眠，几乎每天都要到凌晨三点多才睡得着，有时候就算 很累，躺在床上还是会一直清醒，翻来翻去很久 目前作息其实没有太大改变，也没有特别熬夜，但不知道为什麽就突然变成这样，已经持 续一段时间了，有点困扰 最近有看到有人推荐薰衣草茶可以帮助放松、助眠，所以在考虑要不要试试看。 薰衣草茶对失眠真的有帮助吗？需要喝一段时间才有效，还是当天就会有感？ 有没有其他推荐的花草茶（像洋甘菊之类）也适合助眠？ 感谢大家救失眠仔 --

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