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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 218.174.132.48 : 推 cossnova:有可能是体内电解质不平衡,改变饮食习惯看看会不会好转 03/17 22:12 怎麽改变法??我跟原PO一样也常吃肉 : 推 on32:一句话 平常训练强度不够 走7小时山路算很大量的运动量 03/18 00:55 : → on32:看你能不能练3000M 13分以内 我想爬山没这容易抽筋 03/18 00:56 OK阿.... : 推 decorum:吃些酸梅 03/18 02:56 我有吃酸梅.... : 推 Dasboy:平常就抽的话 可能是发育期或是肝不好 03/18 03:26 肝不好.......不会吧......@@ : 推 aaa123aaa:可能是肌肉耐力还不够，加上没有适时补充电解质 03/18 10:09 借标题问个自己的问题...^^ 自从开始爬山以後才发现我个人也很容易抽筋.... 第一次上北插过木屋遗址後就开始抽筋....断断续续.. 直到下到水源地才回复正常.. 接下来的百岳 雪山一开始的之字路... 羊头山..奇莱南华.. 连阳明山纵走刚出发还没到顶山也抽筋....@。@ 抽筋的时间。。除了北插那次。後来都不会超过三分钟 出发－－抽筋－－停下来休息－－没事继续走－－ 可以说变成固定的过程。。。（只有少数没抽筋） 但是抽筋也不会对接下来的行程有後遗症（这点我比较觉得奇怪） 是因为走太快吗？？（我是习惯性走快，连一般走路都跟急行军差不多吧） 没热身？肝不好＠＠ 护膝真的是有需要？（我都是右膝盖左上方那块肌肉抽筋） 虽然结果对行程没影响。。。不过还是怕怕的。。 -- http://www.wretch.cc/blog/koming --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.68.88.90 ※ 编辑: koming 来自: 219.68.88.90 (03/18 16:17)