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看板Hiking
标题Re: [问题] 爬玉山氧气罐要带几罐？
时间Fri Dec 6 09:50:05 2024
首登建议先没事先去逛逛2-4000公尺
例如坐个巴士到松雪楼、合欢山游荡半日
爬不爬山无所谓主要先启动造血流程
正常待过高山後健康检查时红血球数值可能会偏高
造血後适应力提升约半年内有效超过半年重新适应
建议前一天可住东埔山庄先适应一晚吃一些容易消化的低脂高蛋白质食物
例如脱脂牛奶、瘦肉
补充醣类避免高海拔消化不良造成血糖偏低影响身体机能、行动力
各种身体健康状况都可能影响适应力当然包括感染症、晕车、低血糖
保持在健康状态下上山
可以先去看旅游门诊
挂家医科开个丹木斯
预防性与缓解症状
丹木斯每个人副作用不同首次使用请折半再折半
第一次吃1/4二到四小时後无明显副作用再续服
主要副作用是利尿脱水、麻木感
因为脱水性强饮水请多带
有症状把握时间迅速下撤
塔塔加步道单纯夜间可下撤
感觉空气稀薄、吸不到气时主动大口吸气加速呼吸
切勿为了压抑症状放缓吸气
无经验请避免单攻
最安全的做法是前一晚提前适应
排云-500东埔-1000对高海拔首登影响非常明显
如果你有氧气需求据我知道有的领队会带血氧侦测
原理是红外光非侵入式
有些设备治标不治本通常在排云山庄有状况时下撤是唯一解
下撤後下次再来时可能你造血已经完成了
※ 引述《BeFresh (尚青)》之铭言：
: 如题 已爬文没答案
: 有抽到28号的签 打算来两天一夜攻主峰
: 因为我跟友人都是第一次爬超过2500的
: 不确定会不会有高山症症状
: 以防万一打算买便携氧气罐
: 请问大家9000cc的氧气罐大约要带多少才比较安全？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 58.114.216.134 (台湾)
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※ 编辑: xapp (58.114.216.134 台湾), 12/06/2024 09:56:33
1F：推 MarindaLin: 正解给推 12/06 11:04
2F：推 alfahsu: 挺 12/06 11:09
3F：→ baychi999: 还没到排云不舒服就是不用想了直接回头 正解 12/06 12:50
4F：→ Tsuyoi: 这篇专业。还没到排云就不舒服再往上只会更差，推下撤 12/06 13:26
5F：→ Anda: 为什麽怕低血糖不是吃醣而是吃蛋白质？ 12/06 16:10
都要补充
首登身体机能还在适应当然是营养均衡
第一次跳级爬高山容易会遇到吸不到空气这样的问题
上升时你的体内还在改造
挑选新鲜容易消化吸收的营养补充提升适应力
就像健身喝营养品一样的意思
醣类则是维持血糖和体力、避免体温无法维持
※ 编辑: xapp (58.114.216.134 台湾), 12/06/2024 16:38:49
6F：推 empoluvvivi: 不用消化，可直接食用单醣 12/11 01:43
7F：推 mstar: 丹木斯之类的药要提前几天吃才有效，且须先徵询过医师。 12/11 08:11
8F：推 DK201: 第一次听到启动造血流程，学习新知，谢谢分享 12/15 21:39
9F：推 DAVID010327: 请问版大是医师吗？ 12/19 12:15