既然是集训，那麽就应该是密集训练。所以说，我的建议是天天练，要不然就只是「提早 练球」而已。 方案一： 从2月10日星期一开始，为期六天，至15日星期六完为止。方式是：练一天较操的 ，之後两天较为轻松，两个循环。10日和13日的会较为辛苦，10日预设大家春节山珍海味 吃很多，所以又较之没那麽操。时间方面，至少每天三个半小时，早上下午皆可；我的看 法是：10日及13日练早上，其余的可练下午，因为太久没被操，可能会有酸痛。 方案二： 从2月12日起，为期四天，也至15日星期六止。方式和上面大致相同，不同的是， 12及15日较操，中间两天较闲；时间也和上述一样。 以上方案大家可当作参考。但是两个方案的前提是：至少要凑齐十个人。 -- 少说话 多做事 --

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