大家好，我是Peter，目前是一位私人教练，也是一位壶铃运动员。对於壶铃大家可能 很熟悉，但提到「壶铃运动」多数人应该都很陌生。你知道来自俄罗斯的壶铃，也有比 赛吗？甚至每年都还有世界盃赛事！ 壶铃运动在近几年在台湾逐渐被看到，已经连续3年举办赛事，今年甚至办了一场亚洲盃 赛事。而我也从3年前，跟俄罗斯人学习，一路维持训练到现在，也出国比了数场赛事。 对於大家来说，运动可能希望减肥瘦身，壶铃运动可以吗？可以 我自己，还有2位学生，搭配饮食控制，都有在3个月内瘦下近10公斤的纪录 其中有一位仅在平时的生活中，加入壶铃训练，没有刻意控制饮食，4个月也瘦了6-7公斤 除了瘦身，壶铃更可以提升肌力、肌耐力，更可以强化体能 不过真正好玩的是，壶铃运动是一门技艺，需要很有耐心的磨链技术 不仅仅能强壮你的生理，还可以提升你的心智。 所以我自己也只有一个目的，只想做好一件事情，那就是让更多人了解壶铃运动 如果你对壶铃运动有兴趣的，我在大安森林公园附近的工作室教课 有提供一对一的训练、壶铃期班团课、壶铃运动线上课表，当然一般体适能也有的 目前9月份壶铃期班团体课程火热招生中，小班教学，4人满班(3人开课 每周三下午15:00-16:00，以及20:30~21:30(剩2个名额 收费与上课规范请看我的报名表单：https://forms.gle/ThyCodZndUWTudGn6 如果你想跟我预约一对一的话，可以直接Line询问，我的ID：haohaochang 我的粉丝团和IG有更多关於我和一些文章介绍，可以参考噢 粉丝团：https://www.facebook.com/kettlebellhao/ IG：https://www.instagram.com/kettlebell_peterhao/ --

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