作者k91011022 (旁徨)
看板Hsinchu
标题[问题] 关於 治疗驼背
时间Tue Oct 24 01:28:26 2017
因 驼背 导致背肌无力,并且影响到腰产生坐骨神经痛
去了三次全人物理治疗所, 治疗师说 得根治驼背才能好.
说得靠自己随时注意姿势.
新竹有哪位医师专长是 看矫正驼背的呢?
目前有听治疗师说的, 练猫式强化背肌 跟练腹肌, 还有贴墙.
但随时注意姿势这点, 因为驼背太久,除非随时有镜子照,也无法判断自己有没有正确
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1F：推 dongku : 慢跑+重训就会变正常了，重训以背肌为主 10/24 07:12
2F：→ dongku : 这样姿势很快就会调整回来了 10/24 07:12
3F：推 joan091355 : 先习惯抬头挺胸的姿势，要先知道挺直的感觉 10/24 07:28
4F：推 joan091355 : 之前因为是打拳，腰杆要打直才有型，就习惯这个姿 10/24 07:29
5F：→ joan091355 : 势了 10/24 07:29
6F：推 subaru1210 : 瑜珈也很不错 我朋友只去按摩矫正 完全没帮助 10/24 09:26
7F：推 dear520168 : 可先自我伸展胸大肌 驼背跟坐骨神经痛是两回事~ 10/24 09:31
8F：推 hahabighan : 伸展重训+1, 可以先找私教调整一下, 一辈子受用的 10/24 10:42
9F：推 mermaid1111 : 想知道+1，驼背习惯了要坐直觉得好难QQ 10/24 11:09
10F：→ k91011022 : 那有推荐 瑜珈的私人教练吗 10/24 11:13
11F：推 takayalove : 去上瑜珈或皮拉提斯的课，有用 10/24 11:23
12F：推 petestar : 我也是驼背人，建议瑜伽或游仰式 情绪也很重要喔>< 10/24 11:35
13F：→ petestar : 通常是压力大或天性容易紧绷会下意识弓着背 10/24 11:35
14F：推 T50 : 习惯姿势要上皮拉提斯或亚历山大这种专攻习惯矫正 10/24 14:55
15F：推 greenfetish : 舞蹈类的课程很有效，针对驼背瑜珈不及舞蹈有效 10/24 15:05
16F：推 wen0727 : 不用物理治疗啦，重训（特别是背部），练起来自然就 10/24 22:50
17F：→ wen0727 : 挺胸不驼背了 10/24 22:50
18F：推 hahabighan : 驼背很大的原因是前後侧肌力不平衡造成的， 推荐新 10/25 13:54
19F：→ hahabighan : 竹的Rrt体适能空间, 教练很专业 10/25 13:54
20F：推 ippei : 运动一辈子受用+1 10/25 19:57
21F：→ k91011022 : 那可以 推荐 皮拉提斯 一对一教练吗? 10/26 10:45