今天终於第一次三项一起练了，地点选在政大。 因有地缘关系，再加上有游泳池、操场，及河滨公园。 下午四点整开始，政大的游泳池是50m标准的泳池， 人很少，八个水道，人大多在教学道，快速直游道几乎没人， 因为是下午更没人，所以我就一个人游一个水道， 让我的时间又缩短到42min了，真棒~ (政大游池有比基尼辣妹唷 ....) 但在换衣服的时候发生了小插曲，我的寄物柜打不开， 弄了半天还请管理的学生帮忙，搞了半天才发现我记错柜子号码... 超糗的...好多人在看..多浪费了8min左右，糟..... 因为要模拟日月潭，所以我把车子停的比较远一点， 一出游泳池就快跑去牵车，因为我的蛙式比较不标准， 主要的出力都用在手，反倒脚没用什麽力，都靠手在游。 所以上岸後跑起来还蛮顺的，就只有觉得手怪怪的...有点酸... 不管了...反正也用不到手了.... 跑到停车的地点後...因为是锁在轿车里的，故又浪费了一些时间装车。 等要上路时看时间已经62分了....要追快一点了..... 一上车...还想往政大的後山骑，才骑到山腰就喘不过气来.... 腿虽然可以适应，但发现呼吸跟不太上，勉强骑到後门， 大腿有点要抽要抽的感觉....就掉头下山不再攻顶了... 政大的山路又陡又短，日月潭应该不会有这样的地形...就不骑了... 但因为是校园，马路上有很多减速标线，震的我双手超麻的..... 校园内人也很多...还在期末考期间...不适合骑车.... 便转战道南河滨公园，有很长的自行车道，也有很多人在骑车， 跑步的也很多...(一度觉得跑步的很烦...很怕突然转弯撞到他...) 河滨车道很长...可以从动物园骑到万寿桥，最远到一寿桥... 可是万寿桥到一寿桥之间仅大约2km多吧...还没到一万米....可惜.... 边骑边注意着码表...时间越来越紧绷...之前还想说80min骑完... 跟本是天方夜谭...能维持在25km就已经使了很大的力了... 骑到後来连脚都麻了....... 天色渐黑...骑完後时间是150min多一点， 骑的主要都是平地，时间算是有追到...有满意一点... 由於又要拆车...锁进车子里...弄一弄又花了几分钟...跑步只剩70min多了， 依平常练习都是72min，要时限内似乎很困难...只有加把劲了.... 一上路...才跑了两圈...(政大操场一圈400m) 感觉脚已经不认识自己了..怎麽跑都跑不快...身体很冷... 也许是天色黑了...或是骑车风吹多了...整个身体都热不起来.... 才想到今天跟本就忘了热量补给...只好调头去莱尔富"转换"一下... 买了一包能量饮+德夫巧克力+宝矿力=95元....小心疼一下... 走回来的路上就通通喀光了...第一次吃巧克力这麽快..又多花了20min 到了操场要跑的时候......结果吃太饱了...跑不动...身体又更冷了... 只好先用走的...再慢慢追时间.... 这时候也晚上七点多八点了...出来散步的人也越来越多.... 像我这样用走的人也越来越多....ㄟ...很烦耶....有时候会挡到跑步的人.... (自己也是挡人的其中一个....) 把时间走光了才走6000m....3hr50min，才开始跑步...又边跑边走... 总共花了4hr36min....若扣掉一些不该花的时间....大概会在4hr10min内吧... 这样的成绩不是很满意...觉得在单车换跑步的地方应该多练一下.... 身体都热不起来....也还没抓准适当补充热量的时机.... 希望下一次能控制在4hr以内.... -- 4.36还拿的到完赛证明吧? --

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