※ 引述《continuum (continuum)》之铭言： : 一位日本朋友有这种「夏负け」的毛病。 : 她一开始解释给我听的时候，我以为是类似中暑之类， : 但是仔细听听也不太对。建议她是不是多喝水会比较好， : 她也说这跟多喝水没关系。 : 想请教大家这个字要怎样精确翻成中文？ : 也就是说如果在台湾我们有这种毛病时我们是怎麽形容它的？ : 更想知道的是，这种毛病到底要怎样才能改善？ : 吃中药之类的不晓得能不能够改善体质？ 简单来说就是夏季疲劳，就像他们花粉季会有花粉症差不多感觉 这是我看网页查的~他有列出四个夏季疲劳的原因 1.日光照射 应该说夏季的阳光对他们来说太猛烈 尤其他们又比我们更偏寒带 其实正常人晒久了也会受不了 看今年台湾也有不少太阳底下被晒死的新闻就知道了 要做好防晒吧!! 尽量不要再外面晒太久 需要的话就带个帽子吧 另外网页里面有提到嚼口香糖可以使血中的瘦体素下降 这样养分就比较不会那麽快流失 2.能量不足 就是体力不够好，要多摄取一些营养 就算夏天食慾不振，也要吃点东西 日本不是也有土用の丑の日，夏天最热的日子为了摄取足够营养 所以那天来吃鳗鱼饭的习惯这样来由呢 网页有提到醋和果糖一起摄取的话，疲劳回覆效果高个3.5倍 (不过那个味道....) 3.疲劳物质易积存 夏天容易成为疲劳物质的氨 如果丢着不管他的话，就容易积成疲劳 能够分解体内氨的，有鱼贝类的氨基酸 特别推荐的是金枪鱼和砚贝 4.水分不足 这不用说，就多喝水吧!! 不然很容易脱水 正常人一天至少喝个两千CC水 尤其现在又是大热天 更需要补充水分 饮料那些尽量少喝吧!! 简单来说就是尽量不要晒太阳，水分跟营养要充足~~ 希望你朋友快点好起来阿!! 顺便补上我找到的网页 http://plaza.rakuten.co.jp/doreminoyume/diary/200707260000/ --

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