林书豪每日封闭训练3小时 不碰油腻食物碳酸饮料 http://www.hinews.cn/news/system/2012/08/23/014854079.shtml 昨日16:00，背着双肩包的林书豪离开东莞铂尔曼酒店，结束了四天的东莞之行，奔赴下 一个目的地：香港——今天是林书豪23周岁的生日，他终於可以与爸爸妈妈以及弟弟享受两 难得的“私人时间”。 　临行前，林书豪为4名训练营中的优秀学员争取到了免费入读东莞篮球学校的机会，篮球 言或许就是这麽纯粹。我们有理由相信，新赛季的NBA，林书豪一定会继续创造精彩。 "林书豪，你认识李宇春吗?" "林书豪，你登上过《时代周刊》杂志的封面，那你认识同样登上过封面的李宇春吗"?这是 昨日林书豪接受采访时，一位元湖南卫视的记者重复了两遍的问题。 　林书豪想了几秒，有些无奈地回答：“不认识！”这种问题放在1年前，可能会显得非 常可笑，但在1年後的当下，已经家喻户晓的林书豪，总是要回答这些让他自己都觉得莫名 其妙的问题。 　实际上，不仅是娱乐电视台，央视的CCTV-2《对话》栏目组，港澳台的多家综合类电视 台，甚至美国的着名杂志类节目《60分钟》也都在东莞"驻紮"，捕捉着林书豪的"行踪"。 　他们等待的，更多是林书豪东莞篮球学校训练营第一天开营，以及最後一天闭营两次媒 体访问的机会，因为其他时间，林书豪团队都会竭尽所能地避开媒体。 　眼看儿子即将过生日，林书豪的妈妈这两天特意在东莞订了一个蛋糕，谁知这一举动被 台湾媒体发现，记者硬是让林妈妈说上两句，林妈妈怎麽都没有答应，还叮嘱为了不打扰到 林书豪，千万不要"走漏风声"。 　不吃油腻食物，不喝碳酸饮料 　很多人会问，四天时间里，林书豪除了在训练营指导来自全国各地的80名学员，其他时 间在干吗？ 　林书豪把绝大多数时间放在了训练上。每天林书豪都要把自己"关在小黑屋"，进行封 闭式训练。原定每天训练的时间是3小时，很多人都掐着算着结束那一刻，守候在外等待签 名或合影。 　没想到，等待的时间一天比一天长。林书豪有时要练上接近5个小时，他的两位随行教 练，都带上了非常专业的训练器材，其中还包括挡板以及厚厚的"战衣"，以此来模拟高强度 的对抗。除了每天例牌的训练，林书豪还会要求篮球学校的外籍队医，给他按摩恢复体能。 　一切细节都显得那麽专业，当然还包括饮食。虽然非常喜欢东莞的美食，可林书豪还是 非常节制，4天时间他基本都在酒店的日本料理用餐，只有一次与朋友们去了名厨御膳，因 为去年在东莞有过停留，林书豪对这里的中餐记忆犹新。当然，每次用餐他都不会吃油腻的 食物，也不会喝碳酸饮料，这是一名职业球员的最基本素养。 　而在饭桌上，朋友们问得最多的，还是上赛季绝杀猛龙的那记让他从此"变身"为明星 的关键三分。林书豪总会淡淡地说，"我觉得当时是上帝在帮助我，那时我手臂的力量来自 上帝，我个人并不算什麽。" 　"我不是为和他们击掌而来" 　 　林书豪因为自己的宗教信仰，一直非常虔诚，他希望通过自己的力量，来帮助更多与他 一样有篮球梦想的年轻人，所以训练时“林教头”总会手把手示范，耐心地纠正学员的细节 错误。 　一位学员在接受了林书豪的指导後，兴奋地发布了这样一条微博:"今天练习带球的时 候林书豪拍了一拍我的肩膀，说了一句'Go,brother'，我忽然就浑身充满力量了！" 　榜样的力量，集中体现在了昨日训练营结束的篮球明星赛上，林书豪代表教练组，亲自 披挂上阵。虽然他面对的是学员明星队，但林书豪还是百分之百地投入，篮板、抢断、助攻 、三分，单手暴扣，每一个动作都十分完整，每一次的节奏都把控得非常到位，他几乎在每 次攻防中都有所作为，场边观战的工作人员对他的评价是:"弹跳力吓人，预判度惊人，专 注度过人。" 　比赛中甚至还出现了一个惊险场面，林书豪在一次补篮後重重摔倒在地上，吓出一身冷 汗的当值主裁严肃地警告了犯规的小学员，林书豪却是一脸微笑，好像什麽也没发生过。 　"我不是为了和学员们击掌而来，所以我会把最好的自己展现在他们眼前，希望这能激 励更多年轻人。"打满两节比赛的林书豪已经喘着粗气，汗流浃背的他似乎没感受到场边那 一双双关注他的眼睛。因为在他的世界只有篮球，而这种场景，就是他四天东莞行的缩影。 (小花絮:http://goo.gl/KNEQn 糖果还是要吃的XD) ------------------------------------------------------------------------------- 想做姚明那样的人 http://www.bjnews.com.cn/sport/2012/08/23/218464.html http://www.cnr.cn/gundong/201208/t20120823_510669134.shtml (注:两个网站都是同篇内容，但照片不同就都放上) ■ 对话动机 　　今天，科比将迎来34岁生日。今天，同样还有一位NBA球星将在香港度过24岁生日。昨 日，他在东莞篮球学校完成了个人第一个篮球训练营，他就是上赛季在NBA刮起“林旋风” 的华裔小子林书豪，他刚刚与火箭队签下3年2510万美元的巨额合同。 ■ 对话人物 　 国籍：美国 　 出生地：三藩市湾区帕罗奥多 　 生日：1988/8/23 　 院校：哈佛大学 　 身高：1.91米 　 体重：91公斤 　 项目：篮球 　 球队：休士顿火箭 　 奖项：NCAA常春藤联盟分组冠军 　 号码：7号 　 位置：控卫 　 信仰：基督教 　　 成名後 再也不想睡沙发了 一年前男篮亚锦赛，看台上有一个文质彬彬的大男孩，他目睹了中国男篮险胜约旦进军 伦敦，他叫林书豪。 　　 新京报：一年後再见到你，好像没什麽变化。 林书豪：（笑）变得更壮了，身体更结实了。 　　 新京报：前几天你去台湾开发布会，媒体一路追逐，追到了东莞，还有不少美国和香港媒体 。生活是不是完全变了？ 林书豪：他们做到了人盯人防守，做得非常到位。这次来东莞的确变化了很多，我不能再在 公共场合里与朋友们玩，到哪里都会有保镖跟着我，他们都是大块头，比我还要强 壮。 　　 新京报：是否感觉失去了很多？ 林书豪：主要是自由的时间少了很多，包括媒体的采访时间，有时候你必须坐在那里， 因为这成了我工作的一部分，我需要花时间去适应这些变化。 　　 新京报：神奇的上赛季让你一举成名，成名带来哪些“好处”？ 林书豪：的确，成名後让我得到了一个很好的平台，我可以利用这个平台来做很多事情，比 如像我创办的训练营一样，我可以通过这些活动去接触和帮助更多喜欢篮球的人。 对於我来说，球迷对我的支持要远远超过很多事情。 新京报：在我看来，你成名的最大好处是不用再睡沙发了。 林书豪：（大笑）对，现在我再也不想睡队友的沙发了。 　　 成名前 一度想过放弃篮球 林书豪的故事像一部励志小说，他的一位元朋友告诉记者：“Jeremy这孩子打球太用功 了，都不知道啥叫娱乐。” 新京报：大家很想知道你这个夏天的安排？ 林书豪：最近基本上每周训练6天，上午做力量和技术训练，力量大约1个小时，技术一 个半小时，下午还会进行一些投篮训练，有条件的话也会打一些对抗。 新京报：看到你这次把私人教练也带来了。 林书豪：对，这次我带来了两名教练，他们在这个夏天能很好地帮助我，这次也可以在 训练营帮助那些孩子，在我的成长过程中，遇到了很多好教练。 　　 新京报：最近训练感觉如何？ 林书豪：在身体方面我在减体重，同时要增加我腿部的力量，减少膝盖的压力，保持健 康。我每天都在提高投篮、传球和突破，左手的运球和突破，在反击时减少失误。 我需要提升的地方，我很清楚我的比赛需要变得更好。我必须在控球方面做得更好 ，我要在比赛中更加专注，不能把球暴露出来给对手抢断的机会，同时我也不能随 便就把球传出去。 　　 新京报：每天这麽辛苦地训练，篮球对你意味着什麽？ 林书豪：篮球对於我来讲是一种激情，是一种坚持，是我成就梦想、一直拼搏的动力。 篮球是我永远不能分割的一部分，这是为了我自己，也是为了所有亚洲人，我始终 坚信一个目标，从哈佛出来的学生一样能够把篮球打得很出色。篮球并不是美国人 、黑人的运动，亚洲人的身体条件虽然一般，但他们同样可以通过自身努力，打出 很好的篮球。只要你有特点，就能收获成功，篮球场上不仅是高度的对决，用速度 一样可以取得成功。 　　 新京报：但你的这条成功之路很波折，中间没想过放弃吗？ 林书豪：如果没有那个夜晚（2月4日）的表现，我很有可能离开NBA了，离开赛场、离开篮 篮球，可能会去寻求其他工作。说实话，我一度有过放弃的想法。 在我成功之前，我的母亲、父亲还有我的好朋友都劝我离开NBA，教练虽然肯定我 的能力，但他们也劝我放弃过。NBA的舞台是全世界篮球水准最高的，他们劝我去 其他联盟打球，虽然我很出色，但并不适合这个联赛。但我一直在坚持，再给自己 一次机会，我相信上帝，相信主，不会对我如此不公平，最後我成功了。我要感谢 自己的努力，感谢上帝和主的安排。这个世界很公平，你想放弃的下一次，就是你 成功的开始。 新合同 选择火箭并非为钱 　 姚明是林书豪无法回避的话题，前者在NBA开创了大场面。如今，姚明的老东家火箭队为林 书豪开出大合同。 　　 新京报：谈谈姚明吧。 林书豪：姚明是我的偶像，也是所有中国人、华人的偶像，他曾经给过我很多帮助和提 议，我从他那里学到了很多东西。姚明很刻苦，接受事物的能力很强；我没有 姚明那样的身高，也没他训练时的刻苦，但我会努力下去，希望能够成为姚明 那样的人。姚明在成功的背後付出了很多的艰辛，我同样要感谢姚明，因为就 在上赛季NBA停摆的时候，姚明希望我去上海打球，虽然没有成行，但在我最困 难的那段时间，，姚明给了我很大帮助。 新京报：这次你加盟火箭，有一些负面的批评。 林书豪：我知道你说的是什麽。我没回尼克斯，并不是为了钱。我没有选择，事实上，我 只接到火箭队一份报价，就像我没有能力选择谁能够来到火箭一样，球员是无法 决定球队名单的，这是我们无法控制的。作为一个球员，我们所关注的是自己可 以努力训练、不断提高，尽可能去帮助球队。 新京报：有声音认为你与这份合同不匹配。 林书豪：的确有很多人在怀疑我，甚至认为火箭队是在冒险，我知道我有一条很长的路要 走，我要去证明自己，我会一直挖掘自身的潜力，这些言论也会成为我的动力。 我很感激火箭队在我身上的投资，只要我去努力，每天就会变得更好，我很高兴 能够来到火箭。但我同样很感谢纽约的球迷，感谢尼克斯队给了我机会，我永远 不会忘记，那是我永远珍惜的东西。 新京报：有没有感觉上帝与你开了一个玩笑，曾经放弃你的火箭又把你找回来了。 林书豪：我当时的确有一些想法，但是我一直认为我可以为这支球队打球，但是也许他 们有人不那麽认为。我知道（上赛季）洛里、德拉季奇和弗林都是那个位置的球 员，他们非常优秀，所以他们留下我是一件很难的事情。 　　 新赛季 学习朗多的大局观 　　 与姚明一样，林书豪饱受伤病困扰，膝伤让他缺席了上赛季季後赛。他说，维持健康是 他下赛季的首要任务。 　　 新京报：膝伤怎麽样了？ 林书豪：没什麽问题了，之前的伤病不会对我下赛季造成什麽影响，但我要保持稳定性 并集中注意力，增加体重，以应对联盟整个赛季的比赛。 　　 新京报：打了一个赛季NBA，你的优势在哪里？ 林书豪：我觉得亚洲球员在美国打球的“优势”就是没有人会对你有任何期待，没人会 觉得你可以变得优秀。我是说这个“优势”是因为对方都对你看不上眼，但是 你一旦上场，你就可以令他们感到震惊并迅速赢得对方的尊重。在美国，在你 没有任何表现之前，他们是不会给你尊重的。 新京报：NBA不缺优秀的控卫，与他们过招有何体会？ 林书豪：上赛季，我与沃尔、罗斯、朗多他们都有过交流，也有同场竞技的机会，我很 幸运。给我印象最深刻的就是罗斯和朗多。罗斯的速度很快，太快了，我们私 底下聊过，他取得成功最大的原因就是更多的努力，我同样希望拥有好的速度， 但在上赛季，我们都有着共同的特点，就是受到伤病的困扰，我也希望罗斯能 够尽快地康复。而朗多在大局观和阅读比赛的能力上是我们这个年纪里少有的， 他是波士顿未来的灵魂和希望，也是我最喜欢的运动员。朗多的天分在波士顿 可以得到很好的展现，我也希望今後能够做到。 　　 新京报：最後，很想知道你在哈佛大学学到了什麽？ 林书豪：第一：当然是打好篮球。学校对打篮球也没有时间限定，你打多长时间都可以 。当然，你在尽情享受篮球乐趣的同时，也不要丢了学习，我是抓住打篮球外 的一切空余时间用於学习；第二：是掌握了各种不同的学习方法；另外，我在 那里还成为了电玩高手，即使到了现在，训练结束後我也会玩上两把。 (记者田欣欣微博:http://goo.gl/DGSlG) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.118.129